We zijn wat we eten. En als we tegelijkertijd ook willen afvallen, dan moeten we veel beter op ons dieet letten. Hieronder staat een lijst met voedingsmiddelen die absoluut nutteloos zijn voor het lichaam, en soms zelfs schadelijk.
1. Worsten
Bewerkt vlees dat kankerverwekkend is. Worsten worden vaak aangevuld met smaakvervangers, smaakstoffen en een grote hoeveelheid zout. Zelfs één gegeten worst kan ongeveer een liter vocht in het lichaam vasthouden. Er wordt ook aangenomen dat overmatige consumptie van worsten, worstjes en worstjes kan leiden tot de vorming van nierstenen.
2. Ontbijtgranen
Ontbijtgranen zijn een meelproduct dat een warmtebehandeling heeft ondergaan. Er zijn nog weinig bruikbare vezels over, maar enkelvoudige koolhydraten zijn er in overvloed. Bovendien verdwijnt het gevoel van volheid na het eten van een cornflakes vrij snel, met als gevolg dat je na anderhalf uur weer wilt eten. Ontbijtgranen zijn een product waar je gemakkelijk zonder kunt.
3. Vetarme fruityoghurt
Er is een mening dat magere yoghurt een uiterst gezond voedingsproduct is dat eiwitten bevat, maar vrij is van vetten. Ja, deze yoghurt bevat weinig calorieën, maar is volledig ongezond voor je gezondheid. Het bevat een groot aantal stabilisatoren, verdikkingsmiddelen en smaakstoffen. In de uiteindelijke vorm van eiwit vind je daar niet.
4. Margarine
Een product dat absoluut schadelijk is voor het lichaam. Het bevat trans-isomeren van vetzuren, waarvan het regelmatige gebruik, zelfs in kleine hoeveelheden, bijdraagt tot stofwisselingsstoornissen en ook het risico op veel gevaarlijke ziekten verhoogt (diabetes mellitus, hartaandoeningen, enz.). Bij mannen kan overmatig gebruik van transvetten leiden tot onvruchtbaarheid.
5. Chips en frites
Ze zijn om dezelfde reden schadelijk als margarine: ze bevatten transvetten, smaakversterkers en een grote dosis zetmeel. Regelmatig gebruik van dit product verhoogt het cholesterolgehalte en het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, andere "bijwerkingen" - ziekten van het cardiovasculaire systeem, hoofdpijn, meer zweten en spijsverteringsstoornissen.
6. Fastfoodproducten
Deze omvatten instantnoedels, aardappelpuree en sommige soepen in zakken. Er zijn geen vitamines, maar er zijn smaken en smaakversterkers, nou ja, calorieën natuurlijk. U zult zeker niets verliezen als u dergelijke voedingsmiddelen uit uw dieet schrapt.
7. Zoete koolzuurhoudende dranken
Ze bevatten veel suiker en fructose. Overmatige en regelmatige consumptie van frisdrank kan diabetes en obesitas veroorzaken, leiden tot de vernietiging van tandglazuur en de broosheid van de botten vergroten. En dit is slechts een kleine lijst met problemen die liefhebbers van dergelijke drankjes kunnen hebben.
