Groene thee is een van de dranken die zowel kan genezen als schaden. Dit hangt grotendeels af van hoeveel zo'n drankje gedronken wordt. Daarom moeten kenners van groene thee de dagelijkse inname weten.
Dagelijkse inname van groene thee volgens de aanbevelingen van artsen
De vraag hoeveel groene thee gedronken kan worden, heeft grote belangstelling gewekt bij artsen over de hele wereld. Zo kwamen Amerikaanse en Russische artsen bijvoorbeeld tot de conclusie dat de dagelijkse inname van deze drank niet hoger mag zijn dan 500-750 ml. Maar de Chinese en Turkse specialisten verhoogden, vanwege de eigenaardigheden van de oosterse mentaliteit, de snelheid tot 1-1,5 liter.
Er moet echter worden opgemerkt dat de bovenstaande dosering verwijst naar zwakke groene thee. Als u een sterke drank gebruikt, moet het dagtarief met 2 keer worden verlaagd, van 4-5 kopjes per dag naar 2-3.
Bovendien hebben wetenschappers, gezien de verschillende maten kopjes, de dagelijkse hoeveelheid in grammen brouwsel bepaald. Voor 1 persoon is de maximale dosis theebladeren 10 g en op basis van het feit dat 1 theelepel 1,5-2 g bevat, mogen maximaal 6 kopjes per dag worden gedronken.
Voor zwangere vrouwen in het eerste trimester, verminder hun inname van groene thee tot 1 klein kopje per dag. Om het risico voor de gezondheid van de ongeboren baby te vermijden, moet u echter uw gynaecoloog raadplegen over de mogelijkheid om dit drankje te gebruiken.
Dagelijkse inname van groene thee voor medicinale doeleinden
Naast de smaak heeft groene thee ook helende eigenschappen. Maar om het maximale effect te krijgen, moet u zich aan de juiste dosering houden.
Vanwege de antimicrobiële eigenschappen van groene thee wordt het bovendien aanbevolen om het te drinken voor verschillende ziekten van het maagdarmkanaal.
Voor depressie wordt aanbevolen om deze drank, gebrouwen met kruiden, bessen of fruit, tot 5 kopjes per dag te consumeren. Dankzij de essentiële oliën van groene thee in een duet met frambozen- of aalbessenbladeren en bessen, citroen- of sinaasappelschil, lavendel of munt, zal deze drank ontspanning bevorderen en tot een snel herstel leiden.
Bij dysenterie, colitis, enteritis is het noodzakelijk om een drankje te zetten in de verhouding van 100 g thee tot 2 liter water en vervolgens 20-30 minuten te laten staan. Dan moet je het door kaasdoek bottelen en in de koelkast zetten. Neem 1-2 eetlepels 1 uur voor de maaltijd 4 keer per dag. Bij acute dysenterie moet u dit drankje 5-10 dagen innemen, en bij een chronisch verloop van de ziekte - binnen 15-20 dagen.
Er moet aan worden herinnerd dat bij het afvallen een combinatie van groene thee en suiker in grote hoeveelheden meer kwaad dan goed zal doen. 3 van zulke kopjes zoete drank voegen 150 extra Kcal toe.
Onmisbaar bij groene thee en voeding. Japanse wetenschappers hebben bewezen dat wanneer je 4-5 kleine kopjes van deze drank per dag consumeert, je tot 80 Kcal kunt verbranden. Het is toegestaan om thee met citroen te drinken, maar het is ten strengste verboden om suiker aan de drank toe te voegen.
Op basis van het bovenstaande is de dagelijkse inname van groene thee afhankelijk van uw gezondheidstoestand en varieert van 1 tot 6 kopjes per dag. Zorg voor jezelf!
