Gedroogd fruit is een complete analogie van vers fruit. Ze bevatten de maximale hoeveelheid sporenelementen en vitamines die nuttig zijn voor ons lichaam. Ze zijn vooral relevant tijdens de periode van ziekte. Gedroogd fruit is ook geschikt voor diëten en sommige chronische ziekten.
Gedroogd fruit is zeer calorierijk, gemiddeld 300 Kcal per 100 gram product. Maar tegelijkertijd bevatten ze geen vet, maar bestaan ze volledig uit koolhydraten. Suikers in sommige soorten gedroogd fruit zijn meer dan 70%. In rozijnen of vijgen maakt fructose bijvoorbeeld ongeveer 75% uit van het totale product. Maar deze suikers zijn niet schadelijk voor het lichaam, omdat ze snel en gemakkelijk worden opgenomen, het lichaam niet beschadigen en niet aan de zijkanten worden afgezet.
Gedroogd fruit bevredigt perfect de honger, ze zijn ideaal voor snacks tussen de maaltijden, het is heerlijk om er thee of koffie mee te drinken - ter vervanging van gebak en snoep. Het constante gebruik van gedroogde vruchten heeft een positief effect op de spijsvertering, op de conditie van huid en haar en op de immuniteit.
Bij medicinale of "afslankende" diëten kan gedroogd fruit snoep vervangen en de eetlust onderdrukken. 100 gram gedroogd fruit vervangt een volledige maaltijd zonder je figuur te schaden. Om de eetlust (die tijdens de lunch zou moeten komen, en niet lang daarvoor) tijdelijk te "bestrijden", moet je langzaam op een of een paar gedroogde abrikozen kauwen. Het is raadzaam om vooraf een glas water of mineraalwater te drinken. Daarna hoef je je nog een paar uur geen zorgen te maken over de lunch.
Als u snel moet afvallen voor een evenement, kunt u een dieet volgen op gedroogd fruit. Zo'n dieet voorkomt dat je verhongert, maar helpt je tegelijkertijd om een paar extra kilo's kwijt te raken. Neem verschillende soorten gedroogd fruit: bijvoorbeeld gedroogde abrikozen, vijgen, dadels, pruimen en rozijnen.
Je kunt ook wat gedroogde noten in dit dieet opnemen. Verpak ze in vijf sachets van elk 100 gram, het dieet gaat precies even lang mee. Verdeel de inhoud van de verpakking elke dag in 10 delen en eet elke 1, 5-2 uur een portie. Dankzij het hoge caloriegehalte van gedroogd fruit zul je geen honger hebben. Zo verlies je gewicht en krijg je grote voordelen voor het lichaam. Als je op dieet bent, kun je elke thee zonder suiker drinken, van alcohol - een beetje droge wijn.
Gedroogd fruit past goed bij alle noten, ze kunnen aan verschillende gerechten worden toegevoegd. Veel mensen koken met gedroogd fruit, niet alleen compotes en gebak, maar ook vlees, salades en zelfs brood.
Maar je moet niet te veel gedroogd fruit gebruiken. Ze bevatten te veel calorieën en in grote hoeveelheden kunnen ze je figuur alleen maar schaden. 100 gram fruit per dag is voldoende om het lichaam aan te vullen met vitamines en voedingsstoffen.
