Lijnzaadolie is een olie die wordt gewonnen uit lijnzaad. Het heeft een specifieke bittere smaak die niet iedereen lekker zal vinden, en een karakteristieke rijke tint.
Lijnzaadolie is een bron van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en andere heilzame stoffen, het helpt het risico op het ontwikkelen van diabetes te verminderen, heeft een gunstig effect op de conditie van haar en huid en is nuttig voor zwangere vrouwen. Daarnaast wordt dit product veel gebruikt in verschillende reinigingsdiëten. Zal lijnzaadolie je echt helpen om af te vallen?
Lijnzaadolie en afvallen
Het belangrijkste afslankende effect wordt bereikt door het feit dat lijnzaadolie helpt om de functies van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Het product heeft ook een mild laxerend effect, daarom wordt het vaak gebruikt voor reinigingsprogramma's.
Hoe lijnzaadolie aan te brengen?
De olie kan in zijn pure vorm worden gebruikt, maar niet meer dan 1 eetl. lepels per dag (het is beter om te beginnen met een theelepel), spoel het product af met water. Dit gebeurt meestal 's ochtends voor de maaltijd en' s avonds, maar het is raadzaam om een specialist hierover te raadplegen, omdat een grote dosis plantaardige olie op een lege maag cholecystitis en andere onaangename gevolgen kan verergeren. Een ander gebruik is om olie toe te voegen aan verschillende gerechten, bijvoorbeeld in een groentesalade of gekookte aardappelen, maar lijnzaadolie heeft een nogal eigenaardige smaak.
Belangrijk! Tijdens de warmtebehandeling verliest de olie al zijn nuttige eigenschappen - je kunt het er niet op frituren en het product ook aan warm voedsel toevoegen. Lijnzaadolie heeft ook de neiging te oxideren bij contact met lucht, dus bewaar het niet in een open container. Het deksel moet goed gesloten zijn. Het is beter om olie te kopen in kleine donkere glazen flesjes
Contra-indicaties voor gebruik
Lijnzaadolie heeft veel ernstige contra-indicaties:
- Ziekten van de galwegen, pancreatitis
- Hypertensie
- Atherosclerose
- Enterocolitis
- Gelijktijdig gebruik van antivirale middelen en antidepressiva
- Gelijktijdige toediening van geneesmiddelen die sint-janskruid bevatten
- Met voorzichtigheid - met cholecystitis
Conclusie: lijnzaadolie heeft geen direct effect op gewichtsverlies, maar kan wel nuttig zijn voor de spijsvertering en darmreiniging, en de omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in de olie helpen de stofwisseling te verbeteren.
