De lever is de grootste klier in het menselijk lichaam, die het bloed van gifstoffen reinigt, gal produceert, wat nodig is voor de vertering van voedsel. Bovendien worden vitamines, ijzer en glycogeen in de lever afgezet. Om dit vitale orgaan zonder onderbreking te laten werken, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen op te nemen die er nuttig voor zijn in het dieet.
Zeevruchten
Vlees is te zwaar voor het lichaam, dus probeer het niet vaker dan twee keer per week te eten. Eet zeevruchten en vis op de resterende dagen. Vetarme vissoorten zijn vooral goed voor dit orgel - snoekbaars, karper, forel, heek, heilbot. Garnalen, zeewier, mosselen zullen uw lever verrukken.
Melkproducten
Gefermenteerde melkproducten hebben een positief effect op de lever: natuurlijke yoghurt, kwark, kefir, yoghurt. Als u van volle melk houdt, drink het dan apart van andere voedingsmiddelen, spoel het niet weg met gebakken goederen.
Groenten
Verse groenten en kruiden behoren tot de voedingsmiddelen die de lever versterken en de functie ervan ondersteunen. Groenten kunnen worden gebruikt om salades te maken, die moeten worden gekruid met plantaardige olie, niet met mayonaise. Lijnzaad-, olijf-, zonnebloem- of mosterdolie zal uw lever verrukken, bij voorkeur koudgeperste olie.
De lever werkt beter als je 's ochtends op een lege maag een glas warm water drinkt.
Gedroogd fruit
Kaliumrijke vijgen helpen de lever sneller te herstellen van de stress van alcohol, vet voedsel, nicotine en cafeïne. Gedroogde abrikozen en pruimen zijn nuttig voor de lever, ze helpen om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Zoet fruit
Om de lever goed te laten functioneren, moet de voeding voldoende natuurlijke suikers bevatten. Je kunt het krijgen als je regelmatig bananen, druiven, zoete appels, perziken en abrikozen eet. Het is wenselijk dat deze vruchten worden gekweekt in ecologisch schone gebieden en natuurlijke meststoffen gebruiken om voor hen te zorgen.
Citrus
Het eten van citrusvruchten heeft een goed effect op de conditie van de lever, omdat de daarin aanwezige antioxidanten en vitamine C de reinigingsprocessen daarin kunnen verbeteren.
Om uw lever te reinigen en te genezen, stop met roken, vet en gefrituurd voedsel en alcohol.
Groene thee
Groene thee bevat antioxidanten die de lever stimuleren en helpen de lever te reinigen van gifstoffen. Om de gunstige effecten van deze drank te voelen, volstaat het om 2-3 kopjes per dag te drinken.
Granen en volle granen
Bruine rijst, rijk aan vitamines en mineralen, volkorenbrood, boekweit, tarwe, gierst verbeteren de levergezondheid, helpen schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Maak van pap de steunpilaar van uw dieet en uw welzijn zal aanzienlijk verbeteren.
