Elk dieet lijkt voor jou een tragedie, aangezien je geen traktaties kunt weigeren? Het maakt niet uit: er zijn opties voor heerlijke desserts, zelfs voor de meest verstokte zoetekauw! Dus hoe te genieten van gezondheids- en schoonheidsvoordelen?
instructies:
Stap 1
Bevroren druiven
Ben je, zoals altijd, aangetrokken tot snoep na het eten? Probeer druiven in te vriezen! Spoel de rode druiven, scheid de bessen van de tak en verpak ze in kleine zakjes. Leg ze in de vriezer en eet ze bevroren op! Druiven bevatten echter nog steeds veel fructose (vruchtensuiker), dus probeer er niet meer dan 10 tegelijk te eten.
Stap 2
Griekse yoghurt
Voeg koolhydraat- en vezelrijke bessen (zoals frambozen of bosbessen) toe aan magere Griekse yoghurt en bestrooi met kaneel voor een pittige en zoete smaak. In plaats van kaneel kun je een beetje honing, pecannoten of een lepel natuurlijke siroop gebruiken.
Stap 3
Pindakaas en appels
Dit dessert is perfect voor wie houdt van een mix van zoute en zoete smaken. Neem een lepel natuurlijke pindakaas (zorg dat er geen toegevoegde suikers in zitten), een gehakte groene appel, en meng ze door elkaar. Deze delicatesse is rijk aan nuttige stoffen: kalium, vitamine C en B, evenals pectine. Is het geen vervanging voor die zoutzoete truffels?
Stap 4
Kokosnootolie
Ja, het is niet alleen goed voor je haar. Bekijk nog een geweldig wapen tegen suiker! Klinkt raar? Probeer eens een lepel kokosolie te mengen met een lepel natuurlijke cacao en geniet van een van de gezondste chocoladedesserts ooit! Dit is een geweldige manier om de middag te verkwikken (dankzij de cafeïne in cacao) en op te laden met antioxidanten - stoffen die hun werking nabootsen zijn overvloedig aanwezig in kokosolie. Het is ook rijk aan vitamine E, wat essentieel is voor een mooie en gezonde huid.
Stap 5
Eiwitballen
Het recept is eenvoudig: 50 g gedroogde abrikozen, 100 g gemalen amandelen, 150 g kokos en 50 g kokosolie. Meng alle ingrediënten, rol er balletjes van en vries ze voor de helft in. Deze heerlijke traktatie geeft je energie en voorziet je lichaam van licht verteerbare plantaardige eiwitten.
