Perzik is een van de meest populaire zomervruchten. Deze heerlijke vrucht heeft een unieke samenstelling en heilzame eigenschappen. Het caloriegehalte is erg laag en het effect op de gezondheid is enorm, dankzij de perzik kun je in vorm komen, je figuur verbeteren en je batterijen opladen.
Perzik is een favoriete vrucht uit China. Zacht van uiterlijk en zoet van smaak, de vrucht is onmisbaar in het dieet van diegenen die zich houden aan een gezond dieet en willen afvallen.
Perzik compositie
Perzik is een uiterst nuttig product voor de mens. 100 gram fruit bevat nuttige stoffen, vitamines, macro- en micro-elementen. Onder de vitamines die in de samenstelling zijn opgenomen, kan men caroteen, verschillende vitamines van groep B onderscheiden, evenals vitamine E, K, C en een kleine hoeveelheid vitamine H. Het gehalte aan perzik omvat natrium, magnesium, kalium, calcium, silicium, fluor, ijzer, jodium, mangaan. Voor degenen die streven naar een slank figuur, is het interessant om te weten dat een grote perzik slechts 45 calorieën bevat.
Gunstige eigenschappen
De vrucht normaliseert de bloedsomloop. Door het gehalte aan vitamine C worden de wanden van bloedvaten versterkt, lossen plaques van atherosclerotische aard op en daalt het cholesterol. Hoge bloeddruk en hartslag worden genormaliseerd met behulp van kalium en magnesium. Vitamine K verbetert de bloedstolling en foliumzuur en ijzer bevorderen de vorming van rode bloedcellen.
Perzik helpt het maag-darmkanaal te verbeteren, omdat het rijk is aan vezels, wat de darmen stimuleert. Ook heeft de vrucht uitgesproken choleretische en diuretische eigenschappen, waardoor het helpt om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de nierfunctie verbetert.
Het consumeren van perziken verbetert de gezondheid van gewrichten en botten. Calcium en fosfor versnellen de stofwisselingsprocessen bij artritis, artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat.
De transformatie van de huid wordt gevoeld door de opname van perziken in het dieet. Caroteen helpt de huid fluweelzacht en rossig te worden en appel-, citroen- en wijnsteenzuur zijn betrokken bij de regeneratie van de opperhuid, waardoor dode huiddeeltjes snel worden geëxfolieerd.
Perziken versterken de immuniteit. Een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen helpt ziekten te voorkomen, zelfs tijdens het koude seizoen.
Figuur en perziken
Perziken hebben een positief effect op het gewichtsbehoud en helpen je zelfs bij het afvallen. Hun lage voedingswaarde, evenals hun deelname aan de versnelling van het metabolisme, helpen om uitstekende resultaten te bereiken met een geïntegreerde benadering om het figuur te verbeteren. Diëten met perziken is vereenvoudigd, omdat ze de toon verhogen en ook uitstekende vijanden van stress zijn: ze kalmeren de nerveuze toestand en helpen depressies te voorkomen.
Wie moet perziken voorzichtig eten?
1) Diabetici. Het product bevat een grote hoeveelheid suiker.
2) Allergielijders. Perzikhuiden bevatten stuifmeel, wat allergische symptomen kan veroorzaken.
3) Mensen met een hoge zuurgraad van maagsap. Perziken bevatten veel fruitzuren.
