Hete zomerdagen zijn ideale tijden voor drankenproducenten. Van koelkasten en schappen in supermarkten, alles wat je dorst kan lessen wordt weggevaagd. Het zal voor elke persoon nuttig zijn om erachter te komen wat wel en niet kan worden gedronken in de hitte.
instructies:
Stap 1
Drink gewoon en mineraalwater in de hitte. Dit zijn de meest betaalbare drankjes om je dorst te lessen. Artsen raden aan om constant een fles water bij je te hebben, om niet te vergeten om de reserves in het lichaam op tijd aan te vullen. Het is beter om kleine porties te drinken nog voordat je dorst krijgt.
Stap 2
Kies in de zomer voor een gezond drankje zoals suikervrije groene thee. Er wordt aangenomen dat het een uitstekende dorstlesser is, de bloedstroom normaliseert, de bloedvaten versterkt en ook het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Drink groene thee met mate (niet meer dan 3-4 kopjes), omdat te veel ervan de werking van de nieren en lever negatief beïnvloedt.
Stap 3
Natuurlijke ongezoete sappen helpen de dorst te lessen, de honger te verminderen en het gehalte aan vitamines en mineralen in het lichaam aan te vullen. Citroensap verdund met water in een verhouding van 1: 5 wordt als een uitstekende remedie beschouwd. Deze drank voorkomt overmatig zweten. Dankzij het vitamine C-gehalte verlicht citroensap de effecten van hitte, zoals lethargie, vermoeidheid en hoofdpijn.
Stap 4
Natuurlijk kwas en ayran zijn effectieve zomerdranken die honger en dorst perfect stillen. Bij warm weer zijn gefermenteerde melkproducten ook nuttig - gefermenteerde gebakken melk of kefir.
Stap 5
Drink natuurlijke bessendranken in de zomer. Ze redden het lichaam van dorst en vullen het met vitamines en antioxidanten.
Stap 6
Beperk tijdens hete seizoenen koffie en andere cafeïnehoudende dranken tot een minimum. Het is beter om jezelf te beperken tot 1-2 kopjes per dag. Cafeïne is een diureticum. Het verhoogt de bloeddruk en droogt het lichaam uit.
Stap 7
Vermijd suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. Ze bevatten veel suiker en daarom veroorzaken ze alleen dorst.
Stap 8
Drink geen te koude dranken. Dergelijke vloeistoffen compenseren het vochttekort niet, prikkelen de zweetklieren en blijven langer in de maag. De ideale temperatuur voor drankjes in de hitte is niet lager dan 14-18 graden.
Stap 9
Probeer je dorst niet te lessen met alcohol. Deze dranken kunnen leiden tot uitdroging.
Stap 10
Dwing jezelf niet om te drinken als je er geen zin in hebt. Overtollig watergehalte verhoogt de belasting van de organen, vooral het hart en de nieren. Hoe meer je drinkt, hoe meer je zweet, daarom heeft het lichaam steeds een nieuwe portie vocht nodig. Het is raadzaam om elk half uur 3-4 slokjes te nemen.
