Hete zomerdagen zijn aangebroken. Het lichaam begint snel nuttig vocht te verliezen, dat op tijd moet worden aangevuld. Daarom rijst de vraag: hoe je dorst lessen?
Opgemerkt moet worden dat de dagelijkse inname van vocht niet minder dan 2 liter mag zijn. Op warme dagen verdubbelt dit cijfer.
Natuurlijk ben je gewend om je dorst te lessen met frisdrank en natuurlijke sappen. Natuurlijke of ingeblikte sappen verrijken het lichaam met voedingsstoffen en vitamines, maar ze kunnen hun dorst niet lessen. Bovendien hebben grote hoeveelheden gedronken sap een negatieve invloed op de spijsverteringsorganen, waardoor irritatie van de slijmvliezen en gewichtstoename ontstaat.
Mineraalwater herstelt effectief vochtverlies, maar hiervoor is alleen tafelwater geschikt. Echt water bevat een grote hoeveelheid zouten, wat leidt tot een verslechtering van de toestand van het lichaam. Laat kinderen ook niet betrokken raken bij "mineraalwater".
Koolzuurhoudende dranken zijn niet gunstig in de winter of zomer. Bovendien leiden de stoffen in de samenstelling van water tot een geleidelijke verslaving, wat gepaard gaat met negatieve gevolgen.
Koude thee (vooral groene) van onze eigen bereiding zal een uitstekende oplossing zijn bij warm weer, omdat ze perfect de dorst lessen en het lichaam als geheel versterken.
Volgens artsen is gewoon water de meest optimale drank in de zomer. Dit geldt natuurlijk niet voor degene die uit je kraan stroomt. Het wordt aanbevolen om het voor gebruik te koken of schoon te maken met speciale filters. In het tweede geval worden nuttige sporenelementen die nodig zijn voor het functioneren van systemen in het water vastgehouden. Voeg een paar muntblaadjes of citroensap toe aan de drank om smaak toe te voegen.
