Tijdens een bezoek aan de sauna kan een persoon 1,5 tot 2 liter water verliezen. En zelfs als het doel van een bezoek aan een instelling de wens is om "goed te zweten", is drinken een must.
instructies:
Stap 1
Sauna's zijn vaak uitgerust met bars of zelfs echte cafés waar bezoekers kunnen eten, drinken en soms zelfs drinken. Maar als je jezelf kunt stomen zonder voedsel, kan blootstelling aan hoge temperaturen op het lichaam zonder extra inname van vloeistof van buitenaf tot de meest trieste gevolgen leiden. Uitdroging gaat gepaard met hoofdpijn, stoornissen in de bloedsomloop en soms zelfs bewustzijnsverlies. Daarom is het volkomen onaanvaardbaar om onnadenkend te zijn over zo'n belangrijke procedure, je moet je er thuis op voorbereiden.
Stap 2
De hele dag voordat je naar de sauna gaat, moet je veel drinken, terwijl je alleen licht voedsel eet. De laatste maaltijd moet zo worden gepland dat deze 2, of beter nog 3 uur voordat u naar het badhuis gaat, eindigt. Er is geen beperking op drankjes. Maar alleen op hun aantal, maar wat te drinken zal speciale aandacht moeten schenken. Water, sappen, vruchtendranken, kruidenthee, kwas zijn toegestaan. Van zwarte thee en vooral koffie moet worden afgezien. Om nog maar te zwijgen over alcohol. Het is ten strengste verboden om alcoholische dranken te drinken voor of direct in de sauna.
Stap 3
Zodra een persoon de drempel van de sauna overschrijdt, moet u niet met een drankje naar de fles haasten. De eerste 2-3 bezoeken aan de stoomkamer moeten, zoals ze zeggen, droog worden overgedragen. Saunaliefhebbers weten dat het eerste dampen doorgaat tot de "druppel uit de neus", dat wil zeggen, precies tot het moment waarop het lichaam klaar is om actief zweet en opgeloste zouten en gifstoffen buiten af te geven. Zodra de eerste druppel op het neusglas valt, is het noodzakelijk om te verlaten om het lichaam de kans te geven zich voor te bereiden op het hoofdzweten. Als je op dit moment water drinkt, komt er veel meer zweet vrij, maar het reinigende effect zal verdwijnen, omdat de slakken gewoon geen tijd hebben om uit de diepten van de weefsels naar de oppervlakte van de huid te komen.
Stap 4
Maar wanneer, na 2-3 bezoeken, een persoon zich goed gezweet voelt, kun en moet je beginnen met drinken. Overvloedig en overvloedig. Na de sauna moet u blijven drinken. Warme dranken zoals kruidenthee met honing hebben de voorkeur, maar gewoon water werkt ook. De enige opmerking is dat het zonder gas moet. Wat alcohol betreft, wordt de strengheid van het verbod enigszins verzacht en kan alcohol desgewenst ook worden geconsumeerd, maar in zeer kleine hoeveelheden. Naar de sauna gaan is erg belastend voor het lichaam en het is niet nodig om het te verhogen met extra belasting van de lever. Maar alcoholvrij bier is heel goed om te drinken na een sauna. Er zit bijna geen alcohol in, en er zijn meer dan genoeg mineralen en enzymen die zo nodig zijn voor een uitgedroogd lichaam.
