Vloeistof, of water, is het meest essentiële element voor het menselijk lichaam. Alle vitale processen vinden immers plaats door het oplossen van verschillende stoffen in water. Daarom moet u weten hoe u aan de noodzakelijke behoefte kunt voldoen.
Als de vereiste hoeveelheid water enkele dagen niet in het menselijk lichaam komt, zullen onomkeerbare processen beginnen. Ze kunnen leiden tot uitdroging van de cellen. De dagelijkse vochtbehoefte van een volwassene is ongeveer 4 liter. Opgemerkt moet worden dat 2,5 liter van hen goed is voor drinkwater, en slechts 1, 5 moet vloeibaar zijn in de vorm van sap, thee, soepen.
Er wordt aangenomen dat het lichaam rauw, niet gekookt water nodig heeft voor normaal functioneren. Gekookt is praktisch verstoken van essentiële minerale zouten. Overmatig gekookt water kan tot zwelling leiden.
Het drinken van de benodigde hoeveelheid vocht per dag kan best lastig zijn, maar met behulp van enkele tips kan dit zonder problemen.
Zet voordat u aan het werk gaat een karaf van 1 liter vers, koud water op uw tafel. Maak er een punt van om het te drinken voor het einde van je dienst. Dit zal immers al de helft van de dagelijkse norm zijn. Zet bij thuiskomst de vloeistof ook op een prominente plek neer. Pak de juiste mok. Laat het helder zijn, met een soort patroon. Over het algemeen zodanig dat er een wens is om het vaker te gebruiken.
Neem altijd, zeker in het warme seizoen, bij het verlaten van het huis een flesje water mee. Geschikt is een container van een halve liter, die in elke winkel te koop is, hij is niet zwaar en neemt niet veel ruimte in beslag in de tas. Als u een autoliefhebber bent, maak er dan een regel van om vloeistof in uw auto te houden.
Eet meer groenten en fruit. Drink voor en na het slapen een glas water. Er is zo'n regel: 3,5 liter moet voor zes uur 's avonds worden gedronken. Van 18-00 tot 's ochtends - een halve liter, dit is inclusief diner. Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat het menselijk urogenitale systeem rust nodig heeft van zes uur 's avonds tot' s morgens, wat betekent dat zware belastingen op dit moment ongewenst zijn.
