De paarse kleur van groenten en fruit geeft aan dat ze een grote hoeveelheid flavonoïden bevatten. Ze beschermen planten tegen schade en hebben hetzelfde effect op het menselijk lichaam. De beste voedingsmiddelen die verschillende ontstekingen kunnen blokkeren: bramen, vijgen, bosbessen, zwarte druiven, aalbessen, pruimen, aubergines, rozijnen. Ze kunnen in elke vorm in het dieet worden opgenomen, er kunnen bijvoorbeeld mooie en ongelooflijk gezonde smoothies van worden gemaakt.
Elke smoothie omvat het malen van voedsel in een blender om de meest homogene massa te krijgen. In het geval van niet erg sappige groenten en fruit, kunt u een beetje water toevoegen.
Smoothie van biet, gember en peterselie
Bieten kunnen niet alleen worden toegevoegd aan salades of gekookte borsjt ermee. Deze groente is perfect voor het maken van smoothies. Omdat de bieten erg hard zijn, is het aan te raden ze eerst te koken en af te koelen. Gember voegt pittige tonen toe aan de drank en een takje peterselie vult de smoothie met frisheid. Bietensmoothies kun je op elk moment van de dag drinken, omdat het niet heel veel calorieën bevat.
Smoothie van rode biet, zwarte druif en grapefruit
Er wordt aangenomen dat donkere druiven gezonder zijn dan druiven van andere kleuren omdat ze meer van het flavonoïde quercetine bevatten, dat de vorming van bloedstolsels voorkomt. Als u het aan uw dieet toevoegt, kunt u uzelf beschermen tegen een hartaanval die wordt veroorzaakt door een verstopping van bloedvaten. Bovendien beschermen donkere druiven tegen psychologische vermoeidheid en emotionele uitputting, bovendien verlicht het vermoeidheid. Om een smoothie te maken, moet je de ingrediënten naar smaak mengen en het is beter om het drankje 's ochtends te drinken, omdat het veel calorieën bevat.
Smoothie van bosbessen, bramen en aardbeien
Bramen versterken het lichaam en verzadigen het met vitamines. Blueberry beschermt tegen radioactieve straling, normaliseert de hartfunctie, versterkt de wanden van bloedvaten en ondersteunt de gezondheid van de alvleesklier en darmen. Aromatische aardbeien voegen een delicate smaak toe aan de drank en versterken het gunstige effect van de smoothie op het lichaam.
Bosbessen Banaan Munt Smoothie
Bosbessen zorgen voor de gezondheid van de ogen, wat erg belangrijk is in onze tijd, wanneer we het grootste deel van de dag achter computers en verschillende apparaten doorbrengen. Banaan maakt de smoothie stevig en munt doordrenkt hem met frisheid, waardoor het de perfecte ontbijtdrank is.
