De ochtend is voor de meeste mensen niet de gemakkelijkste tijd. Je dag goed beginnen is erg belangrijk. Daarom is het zo belangrijk om 's ochtends de juiste voeding te drinken en te eten.
Drankjes zijn een goede manier om het lichaam wakker te maken
Slaap vertraagt elke cel van het menselijk lichaam, biochemische processen worden stilgelegd. Om de slapende functies volledig te herstellen, heeft het lichaam een paar uur nodig, pas daarna moet je beginnen met ontbijten. Tegenwoordig hebben de meeste mensen echter niet zoveel tijd in de ochtend, maar het is niettemin noodzakelijk om wakker te worden en het lichaam wakker te maken. Om het ontwakingsproces te versnellen, is het raadzaam om op een lege maag een glas schoon, niet-koolzuurhoudend water te drinken. Hiermee kunt u het vochtverlies tijdens de slaap compenseren, de darmen en maag "wakker maken". In de ochtend werken de darmen en nieren het beste voor de eliminatie van gifstoffen. Water versnelt dit proces.
Als je lichaam gewend is aan een stevig ontbijt, probeer het dan een beetje naar voren te schuiven door voor het ontbijt water te drinken. Een glas water is ideaal voor elk lichaam. Maar je kunt het aanvullen met andere opties. De Europese gewoonte om 's ochtends vers geperst sinaasappelsap te drinken, is bijvoorbeeld heel logisch. De essentiële oliën van deze citrusvrucht stimuleren de spijsvertering en functie van blaas en blaas. Als u echter een maagzweer heeft, moet sinaasappelsap worden verdund met water.
Als je lichaam over het algemeen gezond is, maar 's morgens nergens kracht voor is, probeer dan eens een glas zoete frisdrank te drinken. Dit drankje geeft je genoeg energie voor je ochtendeikel. Maar dit is een laatste redmiddel, u moet het niet regelmatig gebruiken.
Koffie is geen wondermiddel
Over het algemeen activeren natuurlijke sappen met ballaststoffen en pulp de spijsverteringsklieren, bevorderen de opname van zwaar voedsel, dus het is ook beter om ze voor de maaltijd te drinken. Als u echter gewend bent om melkpap te eten als ontbijt, vervang het sap dan door een ander drankje. In dit geval kan koffie of thee sap vervangen, maar het is niet aan te raden om koffie op een lege maag te drinken, in ieder geval zwarte koffie. Het is dus beter om het op smaak te brengen met melk of room. Als u atherosclerose, maagzweren, hypertensie of gastritis heeft, kies dan voor goede thee in plaats van sterke koffie. Zwarte of groene thee is trouwens ook goed verkwikkend.
Als je de voorkeur geeft aan gefermenteerde melkdranken, drink ze dan apart van andere voedingsmiddelen. Op deze manier zullen ze het maximale voordeel opleveren.
Cacao wordt onterecht vergeten als ochtenddrankje. Maar dit is een geweldige optie. De combinatie van suiker, warme melk, droge chocolade kan het menselijk lichaam langdurig van energie voorzien. Daarnaast bevat cacao vrij veel mineralen, vitamines en eiwitten.
