In de herfst-winterperiode komen gedroogd fruit in de plaats van vers en sappig fruit. Ze behouden alle voordelen van rijp fruit, alle vitamines en mineralen. Tijdens de periode van ziekte zullen gedroogd fruit helpen om het immuunsysteem te versterken, vermoeidheid te verlichten en op te vrolijken. Daarnaast kunnen gedroogd fruit snoep voor je volledig vervangen, zonder dat het extra centimeters aan je taille toevoegt.
instructies:
Stap 1
Het meest bekende en favoriete gedroogde fruit zijn rozijnen. Rozijnen worden gewonnen uit druiven en bevatten veel vitamines. Dit zijn vitamine A, C, B1, B2, B5, B6. Tot de sporenelementen in rozijnen behoren boor, ijzer, magnesium, kalium en fosfor. Rozijnen staan bekend om hun vermogen om het zenuwstelsel en de slaap te versterken. Dit komt door het hoge gehalte aan vitamine B. Een handvol rozijnen in de avond verlicht de nerveuze spanning en kalmeert na een zware dag. Rozijnen helpen ook bij bloedarmoede, het wordt gebruikt om ziekten van de nieren en het hart te voorkomen. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om rozijnen te consumeren als ze de diagnose bloedarmoede hebben. Deze bessen verhogen de hemoglobine in het bloed en normaliseren de bloeddruk. Het oleanolzuur in rozijnen helpt bacteriën in de mond te bestrijden. Daarom kan het worden gebruikt voor tandvleesaandoeningen, keelpijn, hoesten, longontsteking. Rozijnen worden meestal gebruikt in gebak of compotes.
Stap 2
Gedroogde abrikozen worden verkregen door abrikozen te drogen. Deze gedroogde vrucht is goed voor ons lichaam bij verkoudheid. Er zitten een paar vitamines in gedroogde abrikozen, voornamelijk vitamine C en A. Maar de overvloed aan sporenelementen is verrassend: dit zijn magnesium, kalium, fosfor, ijzer. Evenals organische zuren en pectines, die gifstoffen en zware metalen uit het lichaam verwijderen. Door constant gedroogde abrikozen te gebruiken, kunt u verstopping van bloedvaten, gebrek aan ijzer in het lichaam, hart- en maagaandoeningen voorkomen. Gedroogde abrikozen helpen de huid jong en strak te houden en het haar weelderig en sterk. Het verzwakt de darmen, dus je moet er niet te veel van consumeren. Het wordt meestal toegevoegd aan gebak, vlees, ontbijtgranen of melkpap. Brood is ook lekker als je er gehakte gedroogde abrikozen aan toevoegt.
Stap 3
Pruimen zijn misschien niet het meest favoriete gedroogde fruit onder de bevolking van het land. Vanwege het sterke laxerende effect wordt het enigszins vermeden. Maar gedroogde pruimenbessen zijn goed voor ons lichaam. Ze hebben sterke antibacteriële eigenschappen en helpen bacteriën in de mond te verwijderen. Pruimen helpen de immuniteit te versterken omdat ze veel antioxidanten bevatten. Pruimen zijn rijk aan ijzer, dus ze zijn goed tegen bloedarmoede. Deze bessen bevatten veel ballaststoffen die de darmen reinigen van gifstoffen. Een paar bessen per dag is genoeg voor u voor ziekten van het maag-darmkanaal. Pruimen zijn ook gunstig voor diëten. Het normaliseert de stofwisseling en reinigt zachtjes de darmen.
Stap 4
Veel mensen zagen vijgen alleen op foto's, omdat ze zelden vers worden gebracht. Dit product is bederfelijk en het is in de vorm van gedroogd fruit dat we het meest gebruiken. Gedroogde vijgen bevatten pectines, gezonde suikers en vezels. Vijgen bevatten veel kalium, wat helpt bij hartaandoeningen. Vijgen zijn ook nuttig bij problemen met bloeddruk, bloedvaten, schildklier. Door regelmatig vijgen te consumeren, raak je vermoeidheid, overwerk en een slecht humeur kwijt. Het hoge caloriegehalte zal u helpen om na het werk sterker te worden.
Stap 5
Dadels zijn zo rijk aan verschillende vitamines en mineralen dat het onmogelijk is om ze allemaal op te sommen. Ze bevatten B-vitamines, vitamine E, A, evenals calcium, kalium, zink, fosfor, ijzer en meer. Ze bevatten aminozuren die niet in ander fruit voorkomen. Dadels bevatten veel calorieën, dus het is niet mogelijk om ermee te "bouwen". Door hun hoge kaliumgehalte helpen ze het hart, de nieren en de leverfunctie; normaliseren van de microflora in de darmen, helpen bij bloedarmoede en hoesten, versterken het immuunsysteem. Wanneer ze consequent worden geconsumeerd, verminderen dadels het risico op kanker en houden ze ook de bloedsuikerspiegel op peil. Dadels zijn de preventie van depressieve aandoeningen, dus ze zullen vooral nuttig zijn voor jonge moeders en hyperactieve kinderen. Dadelpalmbessen hebben een hypnotiserend effect en helpen bij slapeloosheid, maar tegelijkertijd versterken ze en helpen ze wakker te worden.
