Bij het nastreven van nieuwerwetse middelen voor gewichtsverlies, merken we helemaal geen middelen op die efficiënter en natuurlijker werken dan veel dure medicijnen. Als je veel diëten hebt geprobeerd en geen positieve resultaten hebt behaald, is het tijd om aandacht te besteden aan de zemelen, die zachtaardig zijn en helpen om lang af te vallen. Zemelen voor gewichtsverlies is een eenvoudige, effectieve en goedkope methode die het gemakkelijk maakt om extra kilo's kwijt te raken.
Nuttige eigenschappen van zemelen. Zemelen zijn het restmateriaal na verwerking van het graan. Vezel in zijn pure vorm is hun belangrijkste samenstelling. Door zemelen te consumeren, kun je je lichaam op een natuurlijke manier heel effectief reinigen. Zemelen bevatten vitamine A, B, E, evenals zink, selenium, magnesium, kalium, calcium, selenium en andere. De heilzame stoffen in hun samenstelling verbeteren de stofwisseling, reguleren de bloedsuikerspiegel en verwijderen schadelijke cholesterol uit het lichaam. En met deze hulp kun je dysbiose bestrijden. Er zijn verschillende soorten zemelen te koop: tarwe, rogge, haver. Rogge- en haverzemelen zijn gezonder dan tarwezemelen wat betreft de aanwezigheid van vitamines en grove vezels. Maar het is beter om af te vallen met tarwe, omdat ze zachter zijn in actie.
Zemelen voor gewichtsverlies. Bran is een uitstekend anti-stress product om af te vallen. Als je nog nooit zemelen hebt geconsumeerd, begin dan met drie theelepels per dag. Breng het gebruik geleidelijk op drie eetlepels. Een voorwaarde voor het nemen van zemelen is het drinken van de juiste hoeveelheid water. Voor een eetlepel zemelen, een of twee glazen water. Neem de zemelen voor gewichtsverlies twintig minuten voor de maaltijd. Afvallen wordt verzekerd door het vullen van de maag en het verminderen van de calorie-inname van voedsel. Maar het is niet alleen nodig om ze in de voeding van zemelen op te nemen, maar ook om jezelf te beperken in het gebruik van andere producten. Zemelen voor gewichtsverlies kunnen zowel in pure vorm worden gebruikt als aan verschillende gerechten worden toegevoegd: soep, pap, salade. Met hen kun je verschillende patés bereiden - kwark, boon, erwt. De smaak van een omelet van een lepel zemelen zal ook niet worden aangetast, maar de voordelen zullen toenemen.
Consumeer zemelen niet meer dan tien dagen achter elkaar, neem een pauze.
Zemelen gerechten. Met zemelen kunnen verschillende meelproducten worden bereid. Voeg bij het kneden van het deeg tot taarten, pannenkoeken of beschuitbollen een paar eetlepels zemelen en havermout toe. Je krijgt het deeg, dat zoveel mogelijk is verrijkt met nuttige stoffen.
Eet 's avonds kefir met zemelen. Je darmen zullen je enorm dankbaar zijn.
Voeg zemelen toe aan verschillende vullingen. Bijvoorbeeld: Wrijf een verse appel op een grove rasp, voeg een halve theelepel kaneel toe, een eetlepel zemelen. Een heerlijke vulling voor taarten is klaar. Lekker en gezond.
