Mediterrane gerechten kunnen het beste tijdens het dieet worden gebruikt. De overvloed aan groenten en kruiden helpt een afvallend lichaam om hongeraanvallen te bestrijden. Bovendien hebben alle groenten waaruit de soep bestaat het effect van vetverbranding. Groentesoep voor gewichtsverlies geeft het lichaam geen extra calorieën, maar voegt voedingsstoffen toe. Je eet gewoon en valt af.
Het is nodig
- - knoflook
- - Rode peper
- - een middelgrote courgette
- - een wortel
- - ui
- - een courgette (kan worden ingevroren)
- - twee kleine tomaten (vers of uit blik)
- - wat harde pasta
- - Groenen
- - plantaardige olie
instructies:
Stap 1
Om groentesoep voor gewichtsverlies te bereiden, wast, schilt en snijdt u wortelen in dunne reepjes. Pel de ui, was en snij ook in reepjes. Zet een kleine steelpan met dikke bodem klaar. Verhit boven een vuur en giet er wat geraffineerde zonnebloem- of olijfolie bij. Doe de uien en wortelen in een pan en bak ze lichtbruin.
Was een kleine courgette en snij deze samen met de schil in dunne reepjes. Voeg toe aan het mengsel en laat vijf minuten sudderen.
Stap 2
Schil twee kleine verse of ingeblikte tomaten en snijd ze in kleine stukjes.
Voeg toe aan het wortel-ui-mengsel. Bak onder een gesloten deksel gedurende vijf minuten. Verwijder het deksel en bak nog een paar minuten.
Stap 3
Om groentesoep te koken om af te vallen, giet je ongeveer 1,5 liter water in een pan. Breng op smaak met zout. Breng aan de kook en voeg de fijne durumpasta toe. Bijvoorbeeld bogen. Kook de pasta gaar. Voeg naar smaak rode peper toe. Schil drie teentjes knoflook, hak ze fijn met een blender. Was een klein bosje kruiden en hak ze fijn. Voeg knoflook en kruiden toe aan de soep, zet na het koken uit.
