Vaak kopen we producten zonder na te denken over welke voordelen ze voor het lichaam hebben en wat de negatieve gevolgen van het gebruik ervan kunnen zijn. Dit artikel helpt je om zo vaak mogelijk gezond voedsel te kiezen.
Knoflook
Het is deze groente die verkoudheid helpt voorkomen. Als je bang bent voor het openbaar vervoer vanwege mensen die de hele tijd niezen, eet dan knoflook. Het voorkomt dat bacteriën zich verspreiden.
Een vis
Het is de moeite waard om het minstens één keer per week te eten. Het is het beste om vette vis te kiezen omdat deze de hoogste hoeveelheid vetzuren bevat die voorkomen dat ontstekingen zich verspreiden. Daarnaast bevat vis veel vitamine D, wat een gunstig effect heeft op het immuunsysteem. Het belangrijkste is dat de vis het grootste deel van de dag voedzaam en bevredigend is.
Kurkuma
Het werkt op het lichaam bijna als een antibioticum. Het wordt vaak gebruikt om leverziekte te voorkomen en om de keel te genezen. Bovendien past kurkuma bij bijna elk gerecht: groenten, kip, vlees en zelfs gebak.
Lieve schat
Vervang suiker door honing en je merkt het verschil vrijwel direct. Het is vooral belangrijk om honing in de winter te gebruiken, omdat het voorkomt dat verkoudheid zich door het lichaam verspreidt. Het is vooral goed om een drankje te maken: meng 2 theelepels honing, 1 theelepel gemberpuree met een glas heet, maar niet kokend water. Het is niet alleen lekker, maar ook nuttig: het versterkt het immuunsysteem en helpt bij keelpijn.
