Voedsel dat een persoon eet, kan een gunstig effect hebben op de algehele gezondheid. Ook hebben sommige soorten voedsel een gunstig effect op de stemming en energie van een persoon. Wetenschappers hebben voedingsmiddelen geïdentificeerd die een positief effect hebben op de hersenactiviteit.
Zalm
Zalmvlees is niet alleen erg lekker, maar ook nuttig voor de algemene conditie van het menselijk lichaam. Wetenschappers hebben bewezen dat dit product elementen bevat die een gunstig effect hebben op de hersenactiviteit. Zalmvlees bevat dus vetzuren, waarvan Omega-3 de belangrijkste voor hersenactiviteit is. Dit element verbetert de toestand van de cerebrale bloedsomloop aanzienlijk.
Cacaobonen
Pure cacaobonen zijn zeer gunstig voor de hersenen. Cacao bevat antioxidanten en theobromine. Wetenschappers hebben gemerkt dat één kopje echte cacao iemands humeur kan verbeteren.
noten
Walnoten zijn erg goed voor de hersenen. Ze bevatten zowel omega-3-vetzuren als eiwitten. Walnoten kunnen de productie van hormonen van vreugde en plezier beïnvloeden. Dit is geen toeval, want het zijn walnoten die helpen bij de synthese van serotonine in grote hoeveelheden in hersencellen. Amandelen en cashewnoten zijn ook zeer gunstig voor de hersenactiviteit.
Bosbes
Deze bessen bevatten veel antioxidanten en vitamines om het geheugen te helpen verbeteren. Wetenschappers hebben gemerkt dat de frequente consumptie van bosbessen een van de factoren is bij het verminderen van de ontwikkeling van psychische aandoeningen. Natuurlijk bosbessensap is ook nuttig voor het lichaam als geheel.
Koffie
Deze populaire drank bevat vitamines, mineralen, antioxidanten en aminozuren. Al deze elementen hebben een gunstig effect op de activiteit van de hersenen, voorkomen de ontwikkeling van seniele marasmus en de ziekte van Alzheimer. Natuurlijke koffie voorkomt de afname van hersenactiviteit.
Groene thee
Groene thee blijkt een kalmerend effect te hebben. Deze drank heeft een gunstig effect op de activiteit van het zenuwstelsel en daarmee op de hersenen. Groene thee bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Wetenschappers hebben een observatie gemaakt: bij frequente consumptie van groene thee wordt een persoon stressbestendiger.
Eieren
Eieren bevatten veel voedingsstoffen, waarvan de belangrijkste choline is voor hersenactiviteit. Dit onderdeel verhoogt de aandacht door de geleiding van zenuwimpulsen naar de hersenen.
Avocado
Het eten van avocadofruit heeft een gunstig effect op de bloeddruk in de hersenen en verbetert de doorbloeding van het hersenweefsel. Dit alles komt door de aanwezigheid van enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado's.
Sojavlees, asperges, tomaten, rode wijn (bij redelijk gebruik) hebben ook een gunstig effect op de hersenactiviteit.
