Bijna elke vertegenwoordiger van de eerlijke seks droomt ervan slank te zijn. Op weg naar dit gekoesterde doel zal eenvoudig maar effectief advies helpen.
1. Neem voedsel op strikt gedefinieerde uren. Het is het beste om 5 keer per dag te eten, zonder andere snacks en ongeplande thee.
2. Gebruik kleine borden. Een klein bord, zelfs wanneer het tot de capaciteit is gevuld, zal nog steeds een kleinere portie bevatten dan een gewoon bord. Ook in dit geval moet u het additief opgeven.
3. De laatste maaltijd is 3 uur voor het slapengaan. Deze belangrijke regel geeft binnen enkele dagen zichtbare resultaten.
4. Beweeg minimaal 20-30 minuten per dag. Regelmatige lichaamsbeweging in een van zijn manifestaties zal u merkbaar dichter bij het gewenste resultaat brengen.
5. Drink veel vloeistoffen. Het juiste drinkregime is erg belangrijk voor succesvol gewichtsverlies, dus je moet elke dag een paar liter water drinken.
6. Drink water voor de maaltijd. Als je 15-20 minuten voor een maaltijd een glas water drinkt, dan eet je veel minder.
7. Houd een voedingsdagboek bij. Dit zal u helpen te zien welke voedingsfouten worden gemaakt en deze te corrigeren.
8. Geniet van je eten. Het is het beste om in stilte, langzaam en grondig te eten. Door te focussen op eten, kun je sneller vol zitten. Ook zorgen de tv en het boek ervoor dat je veel meer eet dan je lichaam nodig heeft.
9. Geef junkfood volledig op. Deze categorie omvat frisdrank, fastfood, alle gefrituurde gerechten en zoete gebakjes. Ook alcoholische dranken moet u volledig uitsluiten.
10. Aanvullende procedures. In de strijd tegen overgewicht moet je alle mogelijke methoden gebruiken: een contrastdouche, zelfmassage, verschillende wraps.
Om extra kilo's te bestrijden, is het het beste om alle beschikbare middelen en geheimen te gebruiken. Het is in dit geval dat u het gewenste doel nadert.
