Gezonde voeding is de sleutel tot een lang leven. In de drukte van de stad kan het moeilijk zijn om de voeding van uw gezin te controleren en te reguleren. Maar elke huisvrouw moet er alles aan doen om ervoor te zorgen dat het eten van haar gezin zo gezond en gevarieerd mogelijk is. De lijst met producten die in elk huis zouden moeten staan, helpt je om niet te verdwalen in de eindeloze uitgestrektheid van supermarkten.
instructies:
Stap 1
Zorg dat je diepvriesgroenten en champignons in huis hebt. Ze kunnen vrij lang worden bewaard en zijn binnen enkele minuten gaar. Dit is een geweldige uitweg wanneer er geen mogelijkheid is om elke dag verse groenten te kopen. In de zomer is het goed om zelf paddenstoelen te plukken en in porties in te vriezen. Maar als er ook maar de minste twijfel bestaat dat deze paddenstoelen eetbaar zijn, neem dan geen risico en gooi ze weg!
Stap 2
Diverse noten en gekonfijte vruchten. Noten zijn een heel gezond product. Goed voor tussendoortjes. Gekonfijte vruchten kunnen bij de thee worden geserveerd. Het is tenslotte gezonder dan snoep.
Stap 3
Wortel. Het is moeilijk om je een familietafel voor te stellen zonder wortels. Het wordt toegevoegd aan soep, gestoofde groenten, pilaf en salades. Kinderen vinden het heerlijk om aan hele geschilde wortelen te knabbelen. Het kan worden geraspt en ingevroren voor toekomstig gebruik.
Stap 4
Aardappelen. Nou, commentaar is overbodig. Aardappel is ons traditionele Russische eten. En hoeveel kun je ervan koken - talloze recepten!
Stap 5
Ui. Het is goed om het in de soep te gooien en te stoven met groenten, maar hoe zit het met aardappelen met uien? Je kunt ook rauwe uien snijden en mengen met mayonaise - een zeer nuttige salade - preventie van verkoudheid en virale infecties.
Stap 6
Natuurlijk, brood! Zelfs als het is ingesmeerd met boter, is het al een apart gerecht. En als het in een magnetron met kaas wordt gebakken, is het over het algemeen lekker.
Stap 7
Verschillende granen, pasta worden lange tijd bewaard en zijn op elk moment klaar om te hulp te schieten. Laat er een behoorlijke voorraad zijn van verschillende soorten granen en pasta.
