Bijna alle voedingsdeskundigen adviseren om havermout te eten als ontbijt, omdat het heel gezond en dieetvriendelijk is, maar velen vinden het smakeloos en flauw, en je kunt het zo koken dat je er gewoon je vingers bij aflikt. Lekker en gezond ontbijt havermout is snel en eenvoudig te bereiden.
Het is nodig
- - 0, 5 eetl. havermout
- - 0, 5 eetl. melk
- - 0, 5 eetl. water
- - 5 walnoten
- - 0,5 tl zout
- - honing naar smaak
- - een handje rozijnen
- - 3 pruimen
- - boter
instructies:
Stap 1
Om havermout te koken, moet je melk en water in een pan gieten en dan in brand steken. Spoel de vlokken af in koud water. Wanneer de melk en het water koken, voeg zout toe, meng, voeg de vlokken toe. Kook de pap tot hij gaar is. Dit duurt ongeveer 7 minuten.
Stap 2
Terwijl de pap kookt, bereid je het gedroogde fruit voor. Giet in een aparte bak kokend water over de pruimen en rozijnen gedurende 10 minuten. Laat na de aangegeven tijd het water weglopen en leg de gedroogde vruchten op een papieren handdoek en droog ze af. Leg de pruimen op een snijplank en snijd ze in kleine blokjes.
Stap 3
Schil de noten, snijd ze in kleine stukjes.
Stap 4
Leg de pap op de borden, voeg een stukje boter toe, laat het smelten. Voeg gedroogde vruchten, noten en honing toe aan de havermout, meng alles en serveer. Een gezond, lekker en gewoonweg mooi ontbijt is klaar! Havermout is zowel koud als warm heerlijk.
