Hoe onze dag eruit zal zien, hangt direct af van het ontbijt. Het geeft immers een reserve aan energie. Daarom is het erg belangrijk dat het niet alleen lekker en licht is, maar ook gezond. Ik raad je aan om als ontbijt gebakken bananen met kwark te bakken. Dit gerecht is lekker en gezond. Precies wat we 's ochtends zo hard nodig hebben!
Het is nodig
- - banaan - 4 stuks;
- - sap van een halve citroen;
- - kwark - 100 g;
- - honing - 2 eetlepels;
- - yoghurt - 100 gr.
instructies:
Stap 1
We nemen bananen en schillen ze, waarna we snijden, maar alleen noodzakelijkerwijs over de hele lengte. Dat wil zeggen, je krijgt twee lange helften. Leg de bananen vervolgens in een ovenschaal en overgiet met het citroensap.
Stap 2
Nu moeten we de volgende ingrediënten in één bord mengen: yoghurt, honing en kwark, tot een homogene massa is verkregen.
Stap 3
Giet de bananen op een ovenschaal met het resulterende mengsel. Verwarm de oven voor op 180 graden. We zetten het toekomstige ontbijt daar voor 15 minuten. Het gerecht blijkt erg mals en aangenaam te zijn. Eet smakelijk! Succes!
