Zomermaaltijden hebben hun eigen kenmerken. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en uiterlijk.
instructies:
Stap 1
Bij warm zomerweer moet speciale aandacht worden besteed aan voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Dit gaat niet over het caloriegehalte, maar over de eigenaardigheden van de samenstelling van dergelijk voedsel. Bij blootstelling aan hitte worden vetten een ideale voedingsbodem voor veel soorten bacteriën die spijsverteringsproblemen veroorzaken. U hoeft alleen verse producten te eten en het is beter om zoetwaren te weigeren die bij kamertemperatuur zijn bewaard.
Stap 2
In de zomer moet u het gebruik van specerijen, specerijen en smaakmakers met een uitgesproken scherpe smaak beperken. De componenten waaruit ze bestaan, kunnen overmatig zweten van het lichaam veroorzaken. Je moet kruiden niet uitsluiten van het dieet, maar het is beter om de voorkeur te geven aan kruidenkruiden (komijn, laurier, oregano).
Stap 3
Wees voorzichtig met voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte. Zwelling van weefsels wordt voornamelijk veroorzaakt door vochtretentie in het lichaam. Zout is een van de belangrijkste redenen voor dit effect, daarom wordt het beperken van het gehalte aan voedsel een soort preventie van het optreden van oedeem. Het is niet de moeite waard om zoute voedingsmiddelen volledig op te geven, maar het wordt aanbevolen om hun hoeveelheid in de dagelijkse voeding aanzienlijk te verminderen.
Stap 4
Een van de grootste gevaren bij warm weer zijn alcoholische dranken. Onder invloed van hoge temperaturen neemt niet zozeer de mate van intoxicatie na het drinken van alcohol meerdere keren toe, maar het toxische effect van de componenten ervan op het lichaam. Het drinken van alcoholische dranken dient met grote zorg te gebeuren.
