Iedereen houdt van eten, vooral op feestdagen. Het menselijk lichaam is echter niet blij met dergelijke gevallen. Liefhebbers van eten willen constant slapen, zich onwel voelen en overgewicht krijgen. Hoe niet te veel eten?
instructies:
Stap 1
Drink twee glazen water voordat u aan tafel gaat zitten. Zo zal de sterke eetlust worden gestild. Ook is het niet overbodig om na een glas alcohol een beetje water te drinken. Alcohol droogt het lichaam uit, wat leidt tot een kater.
Stap 2
Eet meer salades dan vleessnacks. Elimineer brood en aardappelen op deze dag, laat het voor gewone dagen blijven. Eet een beetje zwaar voedsel, probeer vis en gevogelte te kiezen.
Stap 3
Onthoud dat het verzadigingssignaal de neiging heeft om achter te blijven. Kauw daarom goed op je eten en luister naar je lichaam. Alcohol verstoort de verzadiging, overdrijf het niet.
Stap 4
Voeg geen kruiden toe aan gerechten, ze wekken eetlust op en overeten is gegarandeerd. Het is beter om tomatenpuree te gebruiken. Tomaten reguleren de eetlust.
Stap 5
Sommige geuren, zoals kamille, geranium, lavendelolie, kunnen de eetlust onderdrukken. Terwijl citrusvruchten, abrikozen en perziken het provoceren.
Stap 6
Feestdagen zijn niet alleen een feest en nog minder een reden voor te veel eten en luiheid. Het is beter om deze dagen actief door te brengen. Als het winter is, ga je naar de ijsbaan, in het voorjaar kun je gaan wandelen of fietsen.
