Nieuwjaarsvakanties gaan altijd gepaard met plezier en een lang feest dat zwaar is voor het lichaam. In de regel leiden dergelijke bijeenkomsten tot een reeks extra kilo's en tot storingen in het lichaam. Het is echter heel goed mogelijk om jezelf te beschermen tegen te veel eten, je hoeft alleen maar eenvoudige regels te volgen.
instructies:
Stap 1
Tja, wat is het nieuwe jaar zonder sprankelende champagne?! Dit is nauwelijks voorstelbaar. Besteed echter meer aandacht aan schoon water, dat moet worden gecombineerd met het drinken van alcoholische dranken. Houd er rekening mee dat één glas water staat voor 50 g sterke alcohol of een glas wijn. Leun zo vaak mogelijk op schoon water en laat alcoholische dranken bij je vrienden achter.
Stap 2
Probeer oudejaarsmaaltijden minder voedzaam te maken. Zelfs bekende traditionele salades kunnen worden omgezet in gezond voedsel. Vervang worst door gekookt vlees en mayonaise door saus en natuuryoghurt en je gerechten schitteren met totaal andere kleuren.
Stap 3
Verander de decoratie van de feesttafel die Russen kennen. Het is niet nodig dat de tafel vol was met lekkernijen en salades in enorme bassins. Geef uw vakantie meer gourmand en esthetiek. Serveer het eten in kleine porties, zoals in restaurants, zodat gasten kunnen genieten van de smaak en het aroma van wat er gekookt wordt.
Stap 4
Vergeet tussen de vakantiefeesten door niet om het lichaam rust te geven en te herstellen. Eet op dit moment meer gefermenteerde melkproducten, evenals vlees, groenten en fruit. Vergeet voedingsmiddelen die B-vitamines bevatten niet - groenten, eieren, ontbijtgranen, bonen, enz.
Stap 5
Last but not least gaat het om de timing van maaltijden. Probeer voor middernacht iets te eten en breng de rest van de vakantie door met wandelen, dansen en actief deelnemen aan de massa-evenementen. Je hoeft niet elke 15 minuten een vork te pakken met een verlangen naar een snack, het is beter om water of op zijn minst sap te drinken. Dan zullen de nieuwjaarsvakanties helder en vreugdevol lijken, en het lichaam zal je terugbetalen met een goede gezondheid.
