Het eiwitdieet wint elke dag enorm aan populariteit, vooral onder vrouwen. De belangrijkste "troef" van dit dieet is de afwezigheid van de terugkeer van de gevallen kilo's na het einde van de cursus.
Waarom eiwit?
Om gewicht te verliezen, moet u uw dieet radicaal herstructureren. Eiwit zou een groter percentage van je inname moeten zijn. Eiwit helpt de stofwisseling te verhogen, elimineert honger zonder het lichaam te overbelasten en verhoogt de spierspanning.
De juiste aanpak is de sleutel tot succes!
Van alle momenteel bestaande diëten wordt eiwit als het meest effectief beschouwd. Het is gemakkelijk om je eraan te houden, terwijl je niet in verschillende snoepjes breekt. In combinatie met krachttraining zullen de resultaten veel sneller verschijnen. De essentie van het dieet is een hogere inname van eiwitten en een lagere inname van vetten, evenals eenvoudige en complexe koolhydraten.
Aanbevolen producten
Diverse dieet vleeswaren: kip, kalkoen en anderen. Magere zuivelproducten (laten we zeggen 1% kefir). Eieren. Magere kaas. Diverse zeevissen.
Voor-en nadelen
Dit dieet is zeer geschikt voor mensen die geassocieerd worden met een actieve levensstijl en natuurlijk voor degenen die gemakkelijk kunnen stoppen met snoepen, omdat een hoge bloedglucose de effectiviteit van het dieet zal verminderen. Dit zal u helpen extra kilo's aan te komen. Veel sporters volgen dit dieet omdat ze spiermassa nodig hebben.
Zoals alle diëten onderscheidt eiwit zich door de aanwezigheid van voor- en nadelen. Maar het dankt zo'n populariteit aan zijn effectiviteit en de snelheid waarmee het een positief effect bereikt. Direct na de start van het dieet treden merkbare veranderingen op. Het meest aangename feit is dat alle kilo's die verloren zijn tijdens een eiwitdieet veel langer terugkomen en met behoud van een eiwitdieet, is de kans op gewichtsterugkeer erg klein. De rijke verscheidenheid aan voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, voorkomt dat een persoon honger krijgt of te veel eet. Aan elke tafel kun je gerechten vinden die acceptabel zijn met dit voedselsysteem. Ondanks de effectiviteit van dit dieet, duurt het ongeveer twee weken en mag het niet vaker dan één keer per jaar worden gevolgd. Een ander nadeel is het ontbreken van bepaalde stoffen die nodig zijn voor een normaal evenwicht in het lichaam. Als u dit dieet als een langdurig voedingssysteem gebruikt, kan dit leiden tot verstoring van de nierfunctie, wat leidt tot vochtverlies, dat wil zeggen uitdroging.
Algemene tips
Voordat u met het dieet begint, moet u begrijpen dat het dieet geen storingen en retraites accepteert.
Het is raadzaam om op het afgesproken tijdstip te eten.
De laatste maaltijd mag niet tot laat worden uitgesteld, het mag niet later zijn dan een uur voor het slapengaan, de beste tijd is 3-4 uur voor het slapengaan. Het is raadzaam om de maag niet te overbelasten, de porties mogen niet groot zijn.
Het verbruik van water in grote hoeveelheden draagt bij aan het succesvolle resultaat. Twee liter per dag of meer is de wateropnamesnelheid voor dit dieet.
Maar het belangrijkste is om wilskracht en doorzettingsvermogen in te slaan.
