De gunstige eigenschappen van pompoen en gierst voor gewichtsverlies zijn al lang bewezen. Millet bevat langzame koolhydraten, reinigt effectief het lichaam, geeft een energieboost. Pompoen verwijdert overtollig water, gifstoffen, cholesterol. De zeldzame vitamine T in pompoenpulp helpt bij het verteren van zwaar voedsel. Pompoen is ook een middel dat het verouderingsproces vertraagt. Daarom moet gierstpap met pompoen noodzakelijkerwijs aanwezig zijn in het dieet van degenen die willen afvallen en jong willen blijven.
Het is nodig
- - 300-400 gram geschilde pompoen
- - 300 gram water
- - 80 gram gierst
- - zout naar smaak
- - suiker naar smaak
- - 2 eetlepels plantaardige olie
instructies:
Stap 1
Gierstpap met pompoen is het beste ontbijt voor het hele gezin. Gekookt in een multicooker, zal het niet alleen je ochtendtijd besparen, maar het ook mogelijk maken om een heerlijk en voedzaam gerecht te bereiden. En het belangrijkste is dat gierstpap nuttig is voor degenen die voedsel eten om af te vallen.
Stap 2
Gierstpap met pompoen in een slowcooker is een buitengewoon gezond gerecht voor elke dag. Om het te bereiden, neem je een pompoen, schil het en snijd het in kleine stukjes. Doe de pompoen in een multikoker en giet er 200 gram water bij. Zet de bakmodus voor 20 minuten aan. Nadat de modus is uitgeschakeld, opent u de multicooker en onthoudt u de pompoen in kleine stukjes.
Stap 3
Voeg volgens het recept nog 100 gram water toe. Maar hier moet je voorzichtig zijn. Pompoen kan waterig zijn. En wanneer gekookt, geeft het een grote hoeveelheid water af. Bepaal daarom, voordat u in water giet, de hoeveelheid met het oog. Giet daarna de goed gewassen gierst in de multikoker. Zout de pap en meng goed. Schakel de modus "melkpap" gedurende 20 minuten in.
Stap 4
Open de multicooker niet nadat deze is uitgeschakeld. Laat de gierstpap met pompoen nog even malen. Voeg boter toe bij het serveren. Sommige pompoensoorten zijn zo zoet dat de aanwezigheid van suiker in het gerecht niet nodig is. Maar als je wilt, voeg dan een beetje suiker toe, en bij voorkeur honing. Je kunt rozijnen en noten in de afgewerkte pap doen.
