Gierstgrutten zijn een bron van complexe koolhydraten. De aanwezigheid ervan in het dieet tijdens het dieet helpt om gewicht te verminderen. Gierstpap gekookt in een slowcooker geeft niet alleen een lang gevoel van verzadiging, maar reinigt het lichaam ook van gifstoffen. En het zal ook energie geven. Om heerlijke gierstpap met gedroogd fruit in een slowcooker te bereiden, moet je enkele geheimen kennen. En je moet ook weten hoe je gierstpap correct gebruikt om af te vallen.
Het is nodig
- - een deel ontbijtgranen
- - twee delen water
- - een deel melk
- - een eetlepel geraffineerde olijfolie
- - enkele teentjes pruimen en gedroogde abrikozen
- - een beetje zout
instructies:
Stap 1
Giet gierstgrutten met water en laat tien minuten staan. Dit zal helpen om de bitterheid los te laten. Giet vervolgens het water af. En spoel de granen goed af. Was de pruimen en gedroogde abrikozen en snijd ze in verschillende stukken.
Stap 2
Giet olijfolie in een multikoker. Voeg gedroogde vruchten toe. Zet de frituurmodus 20 minuten aan. Als je niet op dieet bent, kun je een eetlepel boter toevoegen. Leg na het frituren de gierstgrutten neer en meng met gedroogd fruit.
Stap 3
Giet voorbereid water en melk in een kom met ontbijtgranen en gedroogd fruit, voeg zout toe. Schakel de "pap" -modus gedurende 40 minuten in. Gierstpap gekookt in een slowcooker is gewoon een uitkomst voor degenen die verslaafd zijn aan zoet en zetmeelrijk voedsel. Een kleine portie pap zal je lange tijd afleiden van verboden voedsel.
