Veel mensen geven om het caloriegehalte van voedsel, en melk is geen uitzondering. Zal melk toegevoegd aan koffie of thee het figuur schaden? Kun je melksoep eten? Om geen onaangename verrassing in de spiegel te vinden, moet u van tevoren het caloriegehalte van dit drankje weten.
instructies:
Stap 1
Om het caloriegehalte van melk te bepalen, moet u eerst het vetgehalte weten. Het vetpercentage in melk varieert afhankelijk van het seizoen, de voeding en het onderhoud van de koe en het ras van het dier. Het vetgehalte varieert sterk tijdens de eerste melkperiode en aan het einde van de melkperiode. In de eerste vier tot vijf maanden wordt het vetpercentage van melk op hetzelfde niveau gehouden, ongeveer 3, 5-4%, en begint dan snel te groeien, soms tot 6%. In de herfst en winter is melk meestal vetter.
Stap 2
Als u melk in een winkel koopt, moet het vetgehalte zowel op het prijskaartje als op de verpakking zelf worden vermeld. Afhankelijk van de onderneming die melk produceert, kan het caloriegehalte zelfs in een product met hetzelfde vetgehalte verschillen, maar dit verschil is niet zo groot en bedraagt meerdere eenheden. Dus, in honderd gram 1,5% melk bevat 47 calorieën, in melk 3, 2% vet - 60, in 3,5% - 64 calorieën. Geconcentreerde melk met een vetgehalte van 7,5% bevat 140 calorieën in honderd gram.
Stap 3
Het meest caloriearme product is magere melk. Om het te verkrijgen, wordt room gescheiden van volle melk en in de toekomst wordt het zowel als een zelfstandig product als bij de productie van zuiveldelicatessen gebruikt. Honderd gram magere melk bevat slechts 31 calorieën.
Stap 4
Als u gearomatiseerde melk koopt, kan het caloriegehalte verschillen van het caloriegehalte van gewone melk met hetzelfde vetgehalte. Bestudeer de verpakking zorgvuldig - de fabrikant had het aantal calorieën in honderd gram van de drank moeten noteren.
Stap 5
Gebruik de caloriecalculator om erachter te komen hoeveel calorieën uw ontbijt bevat. Markeer hiervoor het vetpercentage van de melk en geef het aantal milliliter aan. Binnen enkele seconden zal het programma u een antwoord geven.
