Als u zwaarlijvig bent, zal het niet gemakkelijk zijn om die extra kilo's kwijt te raken. Zelfbeperking in voeding zal geen resultaten opleveren als u geen voedsel eet dat u helpt overgewicht te bestrijden.
Eet appels, peren en kweepeer met de schil. Het zal voor je maag vrij gemakkelijk zijn om het geschilde fruit zonder veel moeite te verteren. De schil bevat voldoende grove vezels om je lang een verzadigd gevoel te geven, en het helpt ook om cholesterol uit het lichaam te verwijderen.
Groenten en vlees zijn beter gekookt dan gebakken. In boter gebakken aardappelen bevatten veel meer calorieën dan gekookte aardappelen. Als u zo snel mogelijk wilt afvallen, kook dan soepen in groentebouillon en stoom vleespasteitjes. Dergelijk voedsel is niet alleen minder calorierijk, maar ook nuttiger.
Eet geen witbrood. Naast het feit dat het veel calorieën bevat, veroorzaakt het onnodige fermentatieprocessen in je lichaam, en dit gaat gepaard met verergering van ziekten van het maag-darmkanaal. Vervang het door roggebrood of boekweitbrood.
Drink zoveel mogelijk groene thee. Het bevat minder cafeïne en tannine dan zwart. Bovendien helpt het overtollig vet te verbranden en heeft het sterke antioxiderende effecten. Obesitas veroorzaakt vaak een verzwakking van het immuunsysteem en groene thee helpt dit te voorkomen.
Drink elke ochtend een glas warm water met een schijfje verse citroen. Dit zal helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en snel gewicht te verliezen. Water met citroen stimuleert de stofwisseling, wat ook een positief effect heeft op de bestrijding van overgewicht.
Eet dagelijks twee rijpe tomaten. Ze bevorderen ook een snelle stofwisseling en bestrijden gifstoffen. Bovendien is het lycopeen in tomaten de beste natuurlijke preventie van de vorming van kankergezwellen.
Eet veel honing. Dit is een echte vondst voor degenen die worden behandeld voor obesitas. Honing is een natuurlijk multivitaminencomplex, dat veel nuttige micro-elementen bevat. Het zijn ze die je lichaam nodig heeft tijdens het afvallen.
