Is het realistisch om in de kortst mogelijke tijd 10 kg af te vallen? Het hangt allemaal af van wat je bedoelt met "snel". Als je in een week zo'n gewicht verliest, dan is dit iets uit fantasie, maar 10 kg verliezen in een maand is heel reëel.
Het is mogelijk om je lichaam 10 kilogram makkelijker te maken als ze echt overbodig zijn in het lichaam! Gewicht wordt niet voor niets "overtollig" genoemd: met de juiste voeding zal al het overbodige snel verdwijnen. Een andere situatie, als het extra volume slechts een verzinsel van de verbeelding is, dan zal het lichaam zeer terughoudend zijn om zijn eigen volume te geven.
Een paar kilo afvallen in een week is heel acceptabel, respectievelijk in een maand kun je gemakkelijk afstand doen van een dozijn. Er is niets mis met je gezondheid willen verbeteren door een dieet te volgen en je droomlichaam op te bouwen. Het belangrijkste is om dit evenement redelijk te benaderen, zonder de elementaire regels voor het behoud van uw eigen gezondheid te verwaarlozen.
Wil je 10 kilo afvallen, maar heb je geen deadline? Ga verstandig aan de slag! Snel en gezond voedselsysteem "Minus 10 kg" moet minimaal 6 maanden meegaan. Ja, wees niet verbaasd! Volgens de voedingsdeskundige is zo'n periode een zeer korte tijd voor het verlies van zo'n hoeveelheid eigen risico.
Als constant calorieën tellen en complexe dieetregels niets voor jou zijn, kun je alleen de standaardaanbevelingen onthouden.
- Meel is verboden. Als het te moeilijk is, kun je een beetje korrelig of zwart gebruiken. Zoet gebak moet worden vervangen door pure chocolade of fruit.
- Voeg geen suiker toe. Als alternatief kunt u honing of suikervervangers gebruiken.
- Voornamelijk stomen en minder vet, gefrituurd en gekruid voedsel eten.
- Het diner moet licht zijn en het ontbijt redelijk stevig. Laatste maaltijd uiterlijk 3 uur voor het slapengaan! Alle koolhydraten (noten, spaghetti, brood, havermout) moeten 's ochtends worden bewaard of gedurende de dag worden geconsumeerd. De avond is de tijd voor eiwitrijk voedsel: eieren, kip, kwark, vis.
- Suikersappen en frisdrank moeten helemaal worden vermeden.
Dit dieet zal alleen positieve veranderingen in het lichaam brengen: van gewichtsverlies tot het versterken van nagels en haar. Geleidelijke gewenning aan een dergelijk dieet zal een stimulans zijn om niet opnieuw te werven wat is gevallen.
Maar wat als het gewicht is gestopt en op geen enkele manier wil afnemen!? Dit betekent dat het tijd is om naar een nieuw niveau van dit energiesysteem te gaan. Zeker, iedereen die aan het afvallen is, kent zo'n concept als "vastendagen". Ze zijn gewoon in de goede richting van de pijlen van de weegschaal verschoven.
Het Minus 10-dieet is vrij eenvoudig. Dit is niet eens een manier om af te vallen, maar een optie om je eigen smaakvoorkeuren te normaliseren. Het belangrijkste hier is om de wil in een vuist te nemen en geduldig te zijn.
