Een fruitsmoothie kan gunstig zijn voor het lichaam en de smaakbevrediging. Voor degenen die willen afvallen of voor degenen die aan hun gezondheid denken, is dit gerecht een echte vondst. Regelmatige consumptie van bananensmoothie met nectarine in combinatie met gefermenteerde melkproducten ondersteunt de gezondheid en verbetert de stemming.
Het is nodig
- - gefermenteerde gebakken melk - 1 eetl.;
- - banaan - 1 stuk;
- - nectarine - 1 st.
instructies:
Stap 1
Het aantal aangeboden producten is gebaseerd op één portie fruitsmoothies. Spoel het fruit voor het koken af in heet water. Schil de banaan en snij in stukjes. Doe ze in een blenderkan. Hak de nectarine fijn en leg bij de plakjes banaan.
Stap 2
Vul de fruitplakken met gefermenteerde gebakken melk, het kan van elk vetgehalte zijn. Klop de samengestelde compositie goed tot een gladde massa.
Stap 3
Dat is de hele voorbereiding, nu kun je de bananennectarine-smoothie in een mooi glas schenken en genieten.
