Traditioneel wordt koken beschouwd als een vrouwenzaak, veel vrouwen houden van koken en besteden veel tijd aan dit proces. Maar er zijn situaties waarin er praktisch geen tijd is om te koken, maar u uw gezin wilt voeden met smakelijke en gezonde gerechten. Dit probleem is vooral relevant voor werkende vrouwen, moeders met veel kinderen, maar ook voor moeders met een tweeling of dezelfde kinderen.
instructies:
Stap 1
Maak een grof menu voor de week.
Stap 2
Maak een geschatte lijst van producten voor een week, inclusief absoluut alle producten die nodig zijn om te koken, inclusief zout, plantaardige olie, gist. Dan heb je altijd de juiste producten bij de hand en ben je geen tijd kwijt aan constante ritjes naar de winkel.
Stap 3
Koop boodschappen een week of twee weken van tevoren.
Stap 4
Na aankoop van eten vlees en vis in stukjes snijden en in zakjes invriezen, zodat één zakje genoeg is voor één gerecht. Dit zal het kookproces op weekdagen aanzienlijk versnellen.
Stap 5
Vereenvoudig het proces van het frituren van soep, bevries al sjofele wortelen, paprika's en tomaten in kleine stukjes gesneden in de vriezer. Of gebruik gedroogde groenten, kant-en-klare dressings om aan je soep toe te voegen.
Stap 6
Gebruik een verscheidenheid aan kookgerei. Een elektrische dubbele boiler, een multicooker en een mini-oven zijn erg handig, vooral omdat ze zichzelf na een bepaalde tijd uitschakelen. In dergelijke apparaten zal voedsel niet verbranden omdat u vergeet het van het vuur te halen, bovendien kunt u, door voedsel in een van dergelijke apparaten te koken, veilig het huis verlaten, het voedsel is klaar voor uw terugkeer.
Stap 7
Vul je spaarvarken constant met recepten voor snelle, lekkere en gezonde maaltijden. Zoek naar dergelijke recepten op internet en in boeken, vraag familie en vrienden.
