Noten bevatten zeer veel calorieën. Uit angst om overgewicht te krijgen, schrappen veel mensen ze uit hun dieet. Door dit te doen, beroven ze zichzelf van veel essentiële voedingsstoffen. Als u deze producten met mate gebruikt, is er geen gevaar voor de gezondheid.
Noten: caloriegehalte en voordelen
Noten zijn vrij gezonde voedingsmiddelen. Ze bevatten een grote hoeveelheid eiwitten en vetten, waardoor ze gemakkelijk vlees kunnen vervangen voor mensen. Ze worden veel gebruikt om verschillende gerechten te bereiden.
Soorten noten en hun caloriegehalte
Noten zijn van verschillende soorten en verschillen in caloriegehalte. Dit zijn de meest voorkomende in ons land:
• Hazelnoten - 704 kcal / 1000g
• Pijnboompitten - 674 / 1000g
• Walnoot - 654 kcal / 1000g
• Pinda's - 551 kcal / 1000g
Nuttige eigenschappen van noten
Hazelnoten stimuleren, dankzij de vitamines en micro-elementen die ze bevatten, de mentale activiteit. Bij regelmatig gebruik van deze hazelnoot lost u het probleem van bloedarmoede en atherosclerose op. Hazelnoten zijn ook nuttig voor mensen met een zwakke immuniteit en een slechte bloedsomloop. Het geeft veel energie en moet daarom worden gebruikt door mensen die lijden aan uitputting of krachtverlies.
Pijnboompitten versterken ook het menselijk immuunsysteem. Ze zijn geïndiceerd bij de behandeling van de blaas en de nieren. Deze noten verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en helpen het skelet en het zenuwstelsel te versterken. Walnoten worden al lang gebruikt bij de behandeling van vele ziekten. Ze worden terecht beschouwd als "voedsel voor de hersenen" vanwege de onverzadigde vetzuren die deel uitmaken van hun samenstelling. Onrijpe noten zijn een bron van jodium en vitamine C, die in groene schillen zitten. Ze zijn nuttig voor mensen met problemen in het endocriene systeem.
Bij regelmatige consumptie van walnoten worden bloedvaten elastisch, verbetert de hartfunctie en stijgt het hemoglobinegehalte in het bloed. In combinatie met honing zijn deze noten nuttig voor moeders die borstvoeding geven om de borstvoeding te verbeteren en voor mannen om de potentie te vergroten. Walnoten helpen het botweefsel te versterken en spiervezels op te bouwen. Als je ze regelmatig gebruikt, zullen je haar en nagels altijd in uitstekende conditie zijn. Pinda's zijn krachtige antioxidanten. Het is zeer bevredigend en heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel.
Contra-indicaties
Vanwege het feit dat noten een hoog caloriegehalte hebben, moeten ze in kleine hoeveelheden worden gegeten. Ze zijn gecontra-indiceerd voor mensen met obesitas of overgewicht.
Noten kunnen allergieën veroorzaken, vooral pinda's. Voordat ze worden gebruikt, moeten mensen die vaak last hebben van allergieën een arts raadplegen.
Gezonde mensen kunnen en moeten noten echter in redelijke hoeveelheden eten. Het caloriegehalte van noten is geen reden om ze te weigeren, aangezien ze veel voordelen hebben voor het lichaam.
