Een lekker en gezond ontbijt is een goed begin van een drukke dag. Een omelet met spinazie gekookt in een slowcooker zal de gastvrouw in staat stellen om 's ochtends tijd te besparen en het gezin snel en smakelijk te voeden. Een beetje vindingrijkheid - en je gerecht wordt zo gezond mogelijk. De zomer biedt een uitstekende gelegenheid om het lichaam te vullen met nuttige stoffen. Spinazie is in onze streken niet zo'n populaire plant. En dit is tevergeefs. De heilzame eigenschappen van spinazie doen wonderen voor ons lichaam. Vooral spinazie is nuttig om de mannelijke kracht te behouden. Dit is een van de belangrijke voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mannen.
Het is nodig
- - drie eieren
- - 100 gram melk
- - een eetlepel havermout
- - zout naar smaak
- - een klein bosje spinazie
- - geraffineerde olijfolie om in te bakken
instructies:
Stap 1
Om een omelet met spinazie in een slowcooker te koken, was en droog je een klein bosje groen. Snijd de spinazie in kleine stukjes. Giet een eetlepel olijfolie in de multicooker-kom, giet de spinazie erin en schakel de "frituur" -modus in. Laat 10 minuten sudderen.
Stap 2
Om de spinazie roereieren zo gezond mogelijk te maken, neem je 100 gram melk, voeg je er een eetlepel havermout aan toe en laat je dit vijf minuten staan. Breek drie eieren, doe ze in een diepe kom, voeg zout naar smaak toe en klop goed.
Stap 3
Voeg de losgeklopte eieren toe aan het haver-melkmengsel en meng goed. Voeg het mengsel toe aan de kom spinazie en kook nog 10 minuten. Als je van worstomelet houdt, voeg dan een paar plakjes worst of ham toe. Garneer met kruiden en serveer.
