Een snel en gezond ontbijt kan binnen enkele minuten worden bereid zonder te koken. Geloof me niet? Probeer het Lazy Havermout Pot Recept! Dit is een uitkomst voor atleten, drukbezette mensen en iedereen die om welzijn geeft. Verrassend gezond en voedzaam, dit gerecht is suiker- en vetvrij en de ingrediënten kunnen naar wens worden gevarieerd.
Het is nodig
- • Havermout - 3 el. ik.;
- • Natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen en vulstoffen - 100-150 gr.;
- • Magere melk - 1/3 kop;
- • Glazen pot met een inhoud van 0,5 liter;
- • Zout;
- • Vulstoffen naar smaak - bessen, noten, stukjes fruit, honing, jam, enz.
instructies:
Stap 1
Om luie havermout in een pot te koken, moet je de ontbijtgranen en yoghurt in de pot mengen. Giet een kleine hoeveelheid koude melk over het voedsel, het moet de ingrediënten voor de pap volledig bedekken.
Stap 2
Voeg zout toe aan je luie havermout naar smaak, en als je niet van ongezoete pap houdt, kun je suiker in de pot doen.
Stap 3
Het basisrecept voor luie havermout in een pot heeft geen betrekking op de aanwezigheid van vulstoffen in de pap. Een heerlijk ontbijt kan echter naar eigen voorkeur worden gevarieerd. Om dit te doen, moet in dit stadium gehakt vers of gedroogd fruit, honing, bessen of cacaopoeder worden toegevoegd aan granen, melk en yoghurt.
Stap 4
Voor liefhebbers van heldere smaken, kunt u de volgende combinaties van havermoutvullers gebruiken: ¼ kopje puree van appels + ½ theelepel. kaneel en 1 tl. honing, 100 gr. verse kersen en 1 eetl. ik. geraspte donkere chocolade, 1 theel. honing, 100 gr. geprakte banaan en 1 eetl. ik. cacao. Degenen die niet zonder citrusvruchten kunnen leven, zullen deze combinatie leuk vinden: 1 eetl. ik. sinaasappeljam, 100 gr. gehakte mandarijnen.
Stap 5
Plaats het deksel op de havermout in de pot en schud de container voorzichtig om de ingrediënten te mengen. Zet een glazen pot met deksel 12 uur (een nacht) in de koelkast.
