Bij het plannen van je maaltijden moet je rekening houden met de benodigde hoeveelheid vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en calorieën. En je kunt ook rekening houden met je sterrenbeeld en eten volgens de aanbevelingen die voor elk element zijn opgesteld.
Het astrologische dieet is gebaseerd op de locatie van de planeten en andere ruimtevoorwerpen. Het bestaat niet uit een specifiek menu, maar uit aanbevelingen voor voeding, beweging en selectie van producten voor elke dierenriemgroep.
Vuurelement (Ram, Leeuw, Boogschutter)
Te veel eten is typisch voor vertegenwoordigers van het element Vuur. Ze kunnen eten, hoewel niet vaak, maar zeer overvloedig. Dit is zeer schadelijk voor het lichaam, en ook door zo'n wisselvalligheid wordt vet afgezet op de dijen, zijkanten en buik.
Voor Ram, Leeuwen en Boogschutter is het erg belangrijk om een dieet op te bouwen en de hoeveelheid porties niet te overschrijden. Je moet tegelijkertijd eten, het liefst vaker, maar in kleine porties en in geen geval te veel eten. Een ideaal ontbijt voor vertegenwoordigers van het element Vuur is pap, het beste van alles havermout, met vers fruit of noten.
de hoeveelheid snoep, gebak, maar ook vet en gerookt voedsel.
citrusvruchten, volkoren brood, granen.
Lopen, joggen en aerobics.
Luchtelement (Weegschaal, Tweelingen, Waterman)
Vertegenwoordigers van het element Lucht hebben een slechte gewoonte die hen ervan weerhoudt zichzelf in vorm te houden - ze "grijpen" hun stress en problemen.
Weegschaal, Waterman en Tweelingen moeten hun koelkast reviseren en er gezond en caloriearm voedsel in laten staan. In dit geval, zelfs als u op een ongelegen moment een snack wilt hebben, is deze snack licht en caloriearm. Je moet langzaam eten, goed kauwen, zodat het gevoel van verzadiging sneller zal komen.
de hoeveelheid alcohol, sterke koffie en zoetigheden.
vis en zeevruchten, lever, mager vlees, groentesappen.
Beoefen yoga, dans, skaten en schaatsen.
Waterafgifte (Kreeft, Vissen, Schorpioen)
Voedsel voor Watermerken is een bron van energie en inspiratie, daarom eten ze graag overvloedig.
Vissen, Kreeft en Schorpioenen wordt geadviseerd om fractionele maaltijden te proberen. Om dit gemakkelijk te doen, kun je 's ochtends vijf bakjes eten voor de hele dag voor jezelf klaarmaken. Het is belangrijk om elke dag op hetzelfde tijdstip te eten, zodat het lichaam eraan went en niet om supplementen vraagt.
de hoeveelheid suikerhoudend voedsel, gefrituurd voedsel en hete kruiden.
gevogelte, caloriearme soepen en veel drinken.
Zwemmen, aqua-aerobics en dansen.
Earth Release (Steenbok, Stier, Maagd)
Vertegenwoordigers van de aardetekens staan bekend als fijnproevers en zijn dol op lekker eten, dus hebben ze vaak te maken met overgewicht.
Het is belangrijk voor Steenbokken, Stier en Maagd om het spijsverteringsstelsel niet onnodig te belasten. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je op tijd kunt stoppen en niet te veel eet, ook al is dit een erg lekker gerecht.
de hoeveelheid zwaar, vet voedsel en geef fastfood volledig op.
kool, wortelen, peulvruchten.
Oefening op simulatoren, dans Latin dansen.
