Fouten op weg naar een slank figuur kunnen van twee soorten zijn: de belangrijke basis van voeding niet kennen en de lichaamseigen kenmerken niet kennen. Dieet en lichamelijke activiteit worden individueel geselecteerd in overeenstemming met de toestand van het lichaam en zijn energiebehoeften. Er zijn ook universele postulaten in de diëtetiek, maar deze gelden alleen voor universaliteit voor mensen met een traditioneel voedingssysteem met gemiddelde fysieke activiteit en zonder uitgesproken stoornissen in het lichaam.
1. Eerst en vooral
Experts zeggen - elke persoon heeft zijn eigen dieet nodig om af te vallen. Omdat we allemaal individuen zijn en alle organismen op hun eigen manier werken. De methode die je vriend zo goed heeft geholpen, werkt misschien helemaal niet voor jou. Het systeem, waarover velen zo weinig vleiend spraken, kan je redding zijn.
Wat moeten we doen?
Zoeken - voedingsdeskundigen adviseren.
Voordat je een dieet kiest, moet je 2-3 dagen vasten. Focus op verschillende diëten en kijk naar je conditie. Hoe voel je je, welke stemming, zijn er gezondheidsproblemen, is er een groot hongergevoel, wordt er gewicht verloren. Zo zult u de richting vinden die het meest geschikt en comfortabel is voor uw gewichtsverlies.
Een zeer belangrijke nuance, een dieet met het oog op herstel kan moeilijk en met complicaties zijn.
Maar wanneer en waarom?
Het feit is dat de verstoringen in het lichaam, waarvan een persoon wil afkomen, zich al heel lang ophopen, en voor hun verwijdering kiest een persoon een kort dieet. Door ons lichaam intensief te reinigen, besteden we veel energie door de verdichting van de genezingstijd.
Het belangrijkste punt is dat gezond of gezond eten effectiever is in kleinere doses op een consistente basis.
2. Tweede punt
Positieve houding is erg belangrijk voor succes bij het afvallen. Zoals de praktijk laat zien, is afvallen voor sommigen een psychologische stress.
Daarom adviseren voedingsdeskundigen u om een dieet te kiezen dat, nogmaals, het meest comfortabel is voor uw lichaam.
In een psychologische stemming is het belangrijk om te begrijpen dat je niet hoeft te vechten tegen jezelf, dieet en verslaving. Je moet je aandacht richten op het gewenste resultaat, je wilt geen ruzie met jezelf of broodjes en gebak, je wilt een mooi lichaam, gezonde nagels, haar en huid, een lang leven en energie, een goede gezondheid.
3. En hoeveel weg te gooien?
Natuurlijk willen we alles in één keer kwijt, het is geen toeval dat het internet vol staat met verzoeken over hoe je tien kilo in een week kunt verliezen en dergelijke. Dit is in principe niet realistisch. Bovendien beschouwen artsen het afvallen van meer dan 4 kg per week als een ernstige verstoring van het functioneren van het lichaam.
Uitgang:
Houd van jezelf en je lichaam, test het niet met stressdiëten, integendeel, zoek die optie voor gewichtsverlies waarmee je gewicht kunt verliezen, zij het langzaam maar kalm, zelfverzekerd en zonder problemen.
