Dit artikel bespreekt vijf van de gezondste voedingsmiddelen om te allen tijde in topvorm te blijven! Zonder extra kosten zullen dergelijke voedingsmiddelen enorme voordelen voor het lichaam bieden en dienen als een krachtige basis op de weg naar gezond eten.
Havermout
Van alle granen is deze het nuttigst in zijn eigenschappen. Voor de Schotten is dit bijna het hoofdgerecht. Door de grote hoeveelheid complexe koolhydraten geeft het een gevoel van verzadiging, omdat er veel calorieën worden besteed aan de vertering ervan. En in 100 gram havermout zitten ongeveer 300 calorieën. Het eten van havermout vermindert de kans op bloedstolsels en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, stabiliseert de zuurgraad van maagsap. Havermout bevat ook veel vitamines: B, A, K, mangaan en fosfor. En dit is een ideaal product voor een vastendag, want een mens voelt zich de hele dag vol. U moet echter voorzichtig zijn, want havermout kan calcium uit het lichaam spoelen en moet met melk worden gekookt of niet elke dag worden gegeten. Havermout smaakt veel beter na het toevoegen van fruit. En voedingsdeskundigen adviseren om fruit of olie aan de pap toe te voegen om langer vol te blijven.
Kippen vlees
Kip is een geweldig alternatief voor vlees zoals lams-, varkensvlees- of kalfsvlees. Kip bevat veel waardevolle aminozuren en eiwitten en is laag in calorieën. Het meest dieetdeel van kip is de borst. Een gezonde en heerlijke dineroptie is gestoomde kipfilet met groenten. Kippenvlees verbetert de nierfunctie en zorgt voor een normaal suikergehalte, dus veel artsen bevelen dit vlees aan voor mensen met diabetes. Uiteraard zijn alle genoemde eigenschappen van kip alleen voelbaar als het correct wordt gebruikt. Wat voor nuttig product het ook is, je moet het niet in olie bakken of eten in combinatie met mayonaise en andere schadelijke producten.
Een ananas
Deze exotische vrucht is de laatste jaren bij iedereen geliefd. Ananas bevat veel vitamines. Zo bevat vitamine C zelfs meer dan citroenen. Ananas helpt goed bij het afvallen door een speciaal enzym dat vetten afbreekt. Vanwege het hoge vitamine C-gehalte is ananas goed tegen verkoudheid.
Kaas
Dit gefermenteerde melkproduct bevat voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, ijzer en zwavel. En door de grote hoeveelheid calcium wordt fetakaas gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Kaas past goed bij groenten, vis en verschillende oliën. Het voordeel van fetakaas is dat het de eetlust goed bevredigt en dat slechts een paar plakjes een boost van levendigheid geven. Tegelijkertijd zitten er praktisch geen koolhydraten in.
Kefir
Door het hoge gehalte aan sporenelementen in kefir wordt bij regelmatig gebruik de spijsvertering verbeterd, de microflora verbeterd. Kefir blijkt veel lekkerder te zijn na toevoeging van honing en fruit. En voor de liefhebbers van hartig eten kun je kefir maken met kruiden en groenten. Dit is een geweldige optie voor een reinigingsshake.
