Havermout is perfect als ontbijt. Havermout wordt geleidelijk door het lichaam opgenomen en voorkomt het snel optreden van honger. En de slankheid van de figuur zal blijven vanwege het effect van de normalisatie van de darmen. Je kunt je favoriete bessen en fruit aan de vlokken toevoegen. Bijvoorbeeld sinaasappelen.
Het is nodig
- - 2 sinaasappels
- - een glaasje havermout
- - 2 glazen melk
- - een derde glas rozijnen
- - een eetlepel honing
instructies:
Stap 1
Was de sinaasappels. Giet er kokend water over. Rasp de schil van deze sinaasappel. Knijp het sap eruit.
Stap 2
Schil nog een sinaasappel. Verdeel het in partjes. Leg op een bord en zet apart.
Stap 3
Doe de geraspte schil in een pan. Voeg er sinaasappelsap, melk, havermout aan toe. Breng al roerend aan de kook. Kook gedurende 3 minuten.
Stap 4
Voeg rozijnen toe, schat. Verdeel de pap in kommen. Garneer elke portie met schijfjes sinaasappel. Het gerecht is klaar.
