Van alle verschillende diëten is squash een van de meest zachte en effectieve. Je kunt snel genoeg afvallen met behulp van courgette en, belangrijker nog, zonder de gezondheid te schaden.
Voordelen van het squashdieet
Courgette is een zeer gezond en caloriearm product. Het bevat vitamine A, B en C, evenals niacine, ijzer, natrium, calcium, magnesium en fosfor. Het is ook erg belangrijk dat het hypoallergeen is, daarom is het geschikt voor het voeden van kinderen en mensen met gastro-intestinale aandoeningen.
Very (19 per 100g) maakt courgette een ideaal product om af te vallen. Het zal ook helpen het cholesterol te verlagen en het metabolisme te verbeteren. Het gebruik van courgetteschotels wordt aanbevolen voor mensen met hartaandoeningen en diabetes mellitus.
Algemene principes van het squashdieet
Bij het kiezen van courgette is het de moeite waard om je te concentreren op jong fruit met een dunne schil. Je moet zo'n courgette koken omdat het de meeste vitamines en voedingsstoffen bevat.
Het heeft de voorkeur om gerechten van courgette te koken voor een dieet.
Het is het beste om courgette - kipfilet, verschillende soorten vis, maar ook mager lamsvlees of rundvlees te combineren.
Vergeet het juiste drinkregime niet. Voor effectief gewichtsverlies op een squashdieet, zou je ongeveer moeten consumeren
Kleine porties zijn de sleutel tot de effectiviteit van elk dieet. Je moet ervoor zorgen dat een portie voor één maaltijd
Gerechten voor het squashdieet
Het squashdieet kan 3, 7 of 10 dagen gevolgd worden. Eten op dieet kan heel gevarieerd zijn. Het is de moeite waard om in het menu op te nemen. Lichte courgettesoep met kipfilet en groenten is ook perfect voor een dieet. Courgette gevuld met gehakt kun je bakken.
Courgette kan als bijgerecht worden gebruikt door ze te koken of te stoven. Stoomkoteletten van mager gehakt, gehaktballen, gebakken in de oven of gekookte vis zijn geschikt voor een dergelijk bijgerecht.
Het is niet verboden om het menu te diversifiëren met gekookte granen - Je kunt ook verse groenten en fruit drinken Strikt Het is toegestaan om verse groenten en groentesalades aan het menu toe te voegen, evenals een paar fruit per dag.
