Cottage cheese wordt meestal als avondeten gegeten, omdat het rijk is aan eiwitten en voedingsstoffen. Eiwitten worden 's avonds goed opgenomen, daarom zijn ze heerlijk als avondeten. Kwark kun je niet voor niets eten, maar maak er een heel lekker en gezond gerecht van.
Het is nodig
- - 200 g magere kwark
- - 2 komkommers
- - 100 g kipfilet
- - 50 g kefir
- - 1 bosje groentjes
- - 1 eetl. ik. citroensap
- - zout en kruiden naar smaak
instructies:
Stap 1
Om een gezond diner te bereiden, hebben we gekookte kippenborst nodig, dus we nemen het vlees, spoelen het grondig af en doen het in een pan. Giet water in een pan zodat het het vlees bedekt, zet het in brand. Zout het water, voeg wat kruiden toe. Als het water kookt, zet je het vuur laag en kook je de borst gaar.
Stap 2
We halen het gekookte vlees uit de bouillon en snijden het in kleine stukjes.
Stap 3
Om ervoor te zorgen dat de kwark niet droog is, vult u deze met kefir, zout en voegt u kruiden toe.
Stap 4
Omdat het erg handig is om vezels te eten voor het avondeten, voegen we komkommers toe aan ons ongewone gerecht. We wassen de groenten grondig, verwijderen de schil en snijden ze fijn in blokjes.
Stap 5
We combineren kwark, komkommers, kipfilet, mengen alles.
Stap 6
Mijn groenten, hak ze fijn. We vullen de wrongel met citroensap, besprenkelen met kruiden en serveren. Een gezond en lekker diner is klaar.
