De meest populaire vrucht op tafel van de moderne mens is de appel. Als ananas, kiwi en mango's meestal worden geserveerd als een originele traktatie voor de feestdagen, zijn appels bijna elke dag aanwezig in het menselijke dieet. En heeft iemand nagedacht over het feit dat appels, zo blijkt, correct moeten worden gegeten? Het klinkt raar, maar het is echt zo.
instructies:
Stap 1
Weinig mensen weten dat appels die onmiddellijk na consumptie van het hoofdvoedsel worden gegeten ermee in contact komen, beginnen te oxideren en te fermenteren. Natuurlijk krijgt u geen gezondheidsvoordelen van dergelijke processen. Daarom is het raadzaam om appels te eten, 2-4 uur wachten na een zware maaltijd.
Stap 2
Appels eten op een lege maag een half uur voor ontbijt, lunch of diner draagt bij aan een maximale opname van alle vitamines in deze vruchten. Daarnaast bevordert het eten van appels op een lege maag het afvallen en daardoor je figuur.
Stap 3
De maximale hoeveelheid voedingsstoffen zit alleen in natuurlijke appels. Appelconserven, jam, ingeblikt of gebakken fruit dat gekookt is, is niet zo rijk aan vitamines als vers, sappig fruit. Maar gedroogde appels zijn trouwens niet minder nuttig dan verse. Het zou geweldig zijn om je gebruikelijke kopje thee of koffie een paar keer per dag te vervangen door vers geperst appelsap.
Stap 4
Voor degenen die merkbaar willen afvallen en extra kilo's willen verliezen, is het appeldieet geschikt. Het principe is dat een persoon één vastendag per week alleen appels mag eten. Anderhalve kilo van deze gezonde vruchten moet worden verdeeld over 5-6 maaltijden. Bovendien raden voedingsdeskundigen aan om appels te schillen en het klokhuis eruit te snijden.
Stap 5
Zure appelsoorten zijn goed voor mensen met een laag maagzuur. En 2-3 zure appels 's ochtends op een lege maag helpen het probleem van frequente constipatie het hoofd te bieden.
Stap 6
Een half glas appelsap in de ochtend op een lege maag 15-20 minuten voor het ontbijt zal het welzijn verbeteren van mensen die lijden aan atherosclerose, hypertensie, galblaasaandoeningen en obesitas.
Stap 7
Maar mensen met een hoge zuurgraad of maagzweren met verse appels moeten voorzichtig zijn. Voor hen zullen deze gebakken vruchten nuttiger zijn.
