Wanneer een vrouw de prachtige tijd van het moederschap ingaat, wordt ze kwetsbaar en breekbaar, als een kristallen vat. Veel dat men zich in het gewone leven kon veroorloven, is nu strikt taboe. Hoe zit het met appels? Is het mogelijk voor hun zogende moeder?
Het lijkt erop dat appels zo'n geliefd, eenvoudig en smakelijk product zijn dat er geen twijfel bestaat over de voordelen ervan. Natuurlijk, als je je gewoon aan een gezonde levensstijl houdt en appels in je dagelijkse voeding opneemt, dan is alles in orde. Omdat ze een opslagplaats van vitamines zijn.
Maar het is heel anders als je een zogende moeder bent. Het is de moeite waard om hier honderd keer over na te denken voordat je deze vruchten gaat eten. Omdat het vaak voorkomt dat wat nuttig is voor een gewoon persoon, helemaal niet acceptabel is voor een zogende moeder.
Laten we in volgorde gaan.
De voedingswaarde
Appels hebben, net als veel ander fruit, een indrukwekkende samenstelling van vitamines: C, B, P, E, B-vitamines - B1 en B2. Naast het toch al rijke arsenaal aan vitamines, bevatten ze ook veel calcium en fosfor, evenals kalium, dat de hartspier met vertrouwen beschermt.
Maar de waarde van de samenstelling van appels is hier niet toe beperkt. Ze hebben nog steeds ijzer, waaraan jonge moeders zo vaak lijden.
Bloedarmoede is een van de meest voorkomende ziekten bij vrouwen die borstvoeding geven. En een glas appelsap per dag kan dit gemakkelijk voorkomen door de benodigde voorraad volledig aan te vullen.
Appelpulp bevat een grote hoeveelheid plantaardige vezels, die de functies van de darmen ondersteunen, waardoor het werkt als een Zwitsers horloge - correct en gedebugd. Door appels te eten, kun je jezelf dus beschermen tegen ongewenste constipatie.
Een ander voordeel dat in het voordeel van appels spreekt, is hun hypoallergeniciteit. Ze veroorzaken zelden allergieën.
De tweede kant van de medaille
En als ze zo goed zijn, rijst onwillekeurig de vraag - zijn er ongewenste gevolgen na het nemen van appels? Natuurlijk zit er een kleine vlieg in de zalf in elk vat honing.
Als appels worden gegeten in hoeveelheden die duidelijk de norm overschrijden, kunnen ze de zuurgraad van het maagsap verhogen.
Er is nog een onaangenaam moment met betrekking tot de aanvoer van appels naar ons land. Om ervoor te zorgen dat het fruit de weg beter draagt, wordt een speciale was gebruikt. Dat maakt ze veel aantrekkelijker voor kopers, maar veroorzaakt onherstelbare schade aan de kwaliteit.
In geen geval mogen ze in deze vorm worden gegeten, dus het is het beste om de schil af te snijden en weg te gooien. Of, als laatste redmiddel, was de appels grondig met warm water en zeep.
Uit al het bovenstaande komt een volledig logische conclusie naar voren: het eten van deze vruchten tijdens het geven van borstvoeding is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Als je ze voor de zwangerschap en bevalling perfect hebt verdragen, dan is alles nu perfect in orde.
Als een moeder bang is om een allergie bij haar baby te veroorzaken, kan haar worden geadviseerd om groene appels in haar dieet op te nemen. Omdat ze volgens deskundigen zo veilig mogelijk zijn.
Vaak zeggen moeders dat rauwe appels gasproductie veroorzaken bij baby's.
Hier is het de moeite waard een beroep te doen op logica om te helpen. Als de spijsvertering van de moeder in orde is, zal de baby waarschijnlijk ook in orde zijn. Maar voor die moeders die dit ongeluk al hebben meegemaakt, is er nog een oplossing.
Gebakken appels
Het gebeurde zo dat ons lichaam gebakken appels veel beter waarneemt dan rauwe. Er is hier geen truc of geheim, het is gewoon een onderscheidend kenmerk van zijn werk en je moet het als een gegeven beschouwen. En dit is geweldig nieuws voor moeders die belangeloos graag iets bakken, stoven, koken en stomen.
Het blijkt een tweesnijdend zwaard. Tijdens de warmtebehandeling van voedsel verdampen de meeste vitamines zonder een spoor achter te laten. En iedereen wil natuurlijk nuttige micro-elementen in hun geheel ontvangen.
Maar je kunt proberen om uit dit proces en positieve aspecten te halen. Bakken, hoewel het vitamines ter plaatse vernietigt, helpt de vezels beter op te nemen. Wat natuurlijk leuk is.
Onder andere gebakken appels, maar ook rauwe appels, zijn zeer gunstig voor constipatie.
En je kunt ermee toveren, zoals je fantasie je vertelt. Appels bakken is immers het meest originele creatieve proces!
En hoe licht en snel het is. Met de nodige zorgvuldigheid kun je eindigen met een echt huisgemaakt dessert. Lekkerder dan de klassieke winkel. Voeg naast liefde en tederheid wat meer honing en gedroogd fruit toe aan de appels.
Voila! En een heerlijke traktatie op je bord!
Een interessant recept
Er is het meest succesvolle, begrijpelijke en tegelijkertijd eenvoudige recept voor het maken van gebakken appels. Neem drie vruchten voor één portie, snij voorzichtig de toppen af en verwijder de zaadjes. Giet een beetje suiker in de appel "knoppen" naar smaak en bedek met de bovenkanten. Leg ze vervolgens op een bord en dek af met een ander bord erop, zoals een deksel. Zet deze eenvoudige structuur letterlijk vijf minuten in de magnetron. Als je ze daar uithaalt, heb je al een heerlijk toetje klaar staan. Het enige dat overblijft is genieten.
Maar als dit niet genoeg voor je is, kun je nog verder gaan. Vul na een beetje fantasie het fruit met rozijnen of kwark met honing.
Voordat u zich overgeeft aan gastronomisch genot, giet u de appels met uw favoriete jam of bestrooit u met poedersuiker.
Samenvattend kan worden opgemerkt dat appels een nuttig product zijn voor alle mensen in het algemeen. En moeders die borstvoeding geven zijn geen uitzondering. Daarom, als je, terwijl je voor de baby zorgt, het hele internet hebt geschept op zoek naar een antwoord op deze vraag, stop dan. Luister naar jezelf. Het meest nauwkeurig zal uw eigen lichaam, evenals uw gezond verstand, deze vraag beantwoorden.
