Bier is momenteel een van de meest populaire alcoholische dranken. Veel mensen merken dat een paar flesjes bier na het werk prikkelbaarheid en vermoeidheid kunnen verlichten. Na verloop van tijd verandert het drinken van bier echter in een slechte gewoonte die niet zo gemakkelijk te bestrijden is.
Bewustwording van het probleem
Het probleem is dat na enige tijd van regelmatige consumptie van bier voor ontspanning, een persoon gewoon niet kan rusten zonder een paar flessen bier, en dan zijn twee of drie flessen te weinig en begint de persoon bier in te grote hoeveelheden te drinken, wat natuurlijk zijn gezondheid aantast.
Het idee om bier op te geven is ongetwijfeld een goede. Veel mensen kunnen het echter gewoon niet implementeren. Natuurlijk kun je jezelf gewoon verbieden bier te drinken, maar vaker wel dan niet duren dergelijke verboden tot het eerste feestje met vrienden, dus je moet wat subtieler handelen.
Eerst moet je de redenen identificeren en formuleren waarom je bier wilt opgeven. Helaas is de negatieve impact van bier moeilijk te overdrijven. Ten eerste lijdt het hart zeer ernstig onder deze drank, vooral bij regelmatig gebruik. Ten tweede groeit de buik er merkbaar van. Ten derde kan bier impotentie veroorzaken omdat het de aanmaak van mannelijke geslachtshormonen onderdrukt.
Volgorde aanbrengen in
Als je eenmaal de redenen hebt geïdentificeerd waarom je wilt stoppen met bier, moet je een duidelijk en beknopt plan maken. Natuurlijk kun je meteen stoppen met het drinken van bier, maar weinigen zijn in staat tot dergelijke prestaties, waardoor een dergelijke weigering geldig is tot het eerste feest. Je kunt het beste een plan maken om de hoeveelheid bier die je drinkt geleidelijk af te bouwen. Geef jezelf zes maanden de tijd om met deze gewoonte te stoppen. Drink de eerste maand niet vaker dan één keer per week bier, in de tweede en derde maand drink je respectievelijk één keer per twee weken bier, in de overige maanden probeer je nog minder vaak bier te drinken.
Om het gemakkelijker te maken om uw plan te volgen, moet u begrijpen wat uw persoonlijke reden is om dit drankje te gebruiken. Vaker wel dan niet drinken mensen bier om verveling te doden, stress te verlichten of te ontspannen. Als je deze reden hebt gevonden, probeer dan het drinken van bier te vervangen door wandelen, films kijken, voor jezelf geregeld culturele vrije tijd te regelen, je leven te diversifiëren. Een actievere levensstijl stelt je in staat bier op te geven als de enige manier om te ontspannen.
Leer om grenzen voor jezelf te stellen en je te houden aan de voorwaarden van het contract met jezelf. Als je met vrienden afspreekt in een kroeg of bar, bedenk dan voor jezelf dat je tijdens zulke bijeenkomsten niet meer dan twee of drie glazen bier mag drinken. Houd jezelf onder controle, laat de controle niet verzwakken, na verloop van tijd zullen dergelijke zelfbeperkingen veel gemakkelijker voor je zijn.
