Feesten gaan bijna altijd gepaard met een verscheidenheid aan alcoholische dranken. Het gebruik ervan is al lang de norm geworden, tegenwoordig kunnen zelfs tieners zeggen dat ze alles hebben geprobeerd: van bier tot wodka. Alleen iemand met een ontwikkelde wilskracht en een verlangen om een lang en gezond leven te leiden, kan de verleiding weerstaan en geen alcoholist worden.
instructies:
Stap 1
Drink zelden. Als u dagelijks alcohol drinkt, komt u al snel op een lijn met verslaafden. Zelfs het spreekwoordelijke flesje bier elke avond is het begin van het probleem. Probeer je drinken tot een minimum te beperken.
Stap 2
Ken uw maat. Een volwassene is heel goed in staat om 'stop' tegen zichzelf te zeggen als zijn lichaam daarop hint. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je je na een bepaalde hoeveelheid alcohol goed voelt, je in een goed humeur bent en 's ochtends niet eens een zweem van hoofdpijn. Het is deze toestand die moet worden nageleefd, zonder de situatie te verergeren met nog een dozijn glazen.
Stap 3
Nooit dronken worden. Deze regel moet voor het leven worden onthouden. 'S Ochtends drinken na een stormachtige avond is een zekere stap in de richting van alcoholisme. Het lichaam zelf moet de hoofdpijn, misselijkheid en pijn in het hart overwinnen. Hij is het die je zal vertellen dat je niet meer zo moet drinken. Om van deze symptomen af te komen met de volgende dosis alcohol, verdrink je ze gewoon en dood je je lichaam.
Stap 4
Drink niet uit verdriet, of om te ontspannen of stress te verlichten. Deze vermeende redenen om wodka of bier te kopen zijn het populairst geworden onder alcoholverslaafden. Leer omgaan met je problemen zonder te drinken. Vind manieren om te ontspannen, zoals in een relatie met een geliefde of in de sport.
Stap 5
Geef niet toe aan de overreding van vrienden om te drinken "voor het gezelschap", beantwoord geen onzin als "respecteer je mij?" Zulke mensen tonen in de eerste plaats hun alcoholafhankelijkheid en gebrek aan respect voor uw positie. Het is onwaarschijnlijk dat een dergelijke relatie enige waarde voor u heeft.
Stap 6
Beperk de communicatie met een kennissenkring, ontmoetingen met wie nooit zonder alcohol plaatsvindt. Als je zeker weet dat je, als je bij iemand thuis bent gekomen, moet drinken, is het beter om daar helemaal niet heen te gaan. Hetzelfde geldt voor borrels in restaurants en bars.
Stap 7
Drink de helft van wat er tijdens de vakantie wordt gegoten. Dit is een trefzekere manier om te bezuinigen op uw alcoholconsumptie in de avond. Er werd een glas voor je ingeschonken - drink een derde of een half. Neem een slokje van een glas wijn of champagne en zet het terug op tafel.
