Op weg naar slank zijn, kiezen velen voor: een gezonde levensstijl, goede voeding, voeding en beweging. Dit alles maakt integraal deel uit van een correct en harmonieus bestaan. Het is heel belangrijk om, nadat je hebt besloten om over te schakelen naar een gezonde levensstijl, niet af te breken en correct te handelen. Er zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen op weg naar een gezonde levensstijl. Ze helpen honger te temmen door ons lichaam gezond te houden.
instructies:
Stap 1
De bekende appel is een van de belangrijkste helpers voor degenen die harmonie willen bereiken. Appels bevatten pectine of vezels, wat de werking van het verzadigingshormoon verlengt. Een klein stukje appel kan op elk moment van de dag worden gegeten en zal het lichaam een vol gevoel geven.
Stap 2
Een klein plakje harde kaas zorgt er ook voor dat je snel een vol gevoel krijgt. Kaas kan 's ochtends worden gegeten of 's middags als kleine snack.
Stap 3
Lijnzaad is erg goed voor maag en huid. Weinig mensen weten echter dat een paar theelepels gemalen lijnzaad Omega 3 vetten bevat en langzaam wordt opgenomen. Het lichaam is bezig met de spijsvertering en krijgt tegelijkertijd nuttige stoffen binnen.
Stap 4
Als je niet allergisch bent voor lactose, dan is dikke natuurlijke yoghurt een heerlijk voedingsmiddel dat je van de honger verlost. Door de dikke consistentie wordt het langzamer opgenomen en krijgt het lichaam de voedingsstoffen gelijkmatig.
Stap 5
Met een sterk en frequent hongergevoel, moet u de voorkeur geven aan peulvruchten. Ze worden langzaam opgenomen. Ze bevatten trypsineremmers en lectines, waardoor het verzadigingshormoon toeneemt.
Stap 6
Hoe vreemd het ook klinkt, gewoon reuzel helpt ook om het niveau van het verzadigingshormoon te verhogen. Vergeet alleen niet dat zo'n middel niet vaak kan worden gebruikt.
Stap 7
Een van de gezonde en plezierige voedingsmiddelen is zo'n vrucht als avocado. Vezels en enkelvoudig onverzadigde vetten die erin zitten, hebben veel tijd nodig om te verteren.
Stap 8
Voor de eerste helft van de dag is kwark in korrelvorm ideaal. Het bevat caseïne-eiwit en is laag in vet, wat resulteert in een lange opnametijd.
Stap 9
De bekende havermout is erg nuttig en temt het hongergevoel. Het wordt langzaam verteerd, bevat bèta-glucaan, dat helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam.
Stap 10
En tot slot moet het gezegd worden over water. Een glas gewoon water vult de maag en veroorzaakt een kortstondig vol gevoel.
