Een dieet op basis van boekweit en kefir wordt als een van de eenvoudigste en meest effectieve beschouwd. Met zijn hulp kunt u snel overtollig gewicht kwijtraken, het lichaam voorzichtig reinigen van schadelijke stoffen en gifstoffen. Voor een week van het dieet is het mogelijk om tot 8 kilogram af te vallen. Het gebruik van boekweit met kefir voor gewichtsverlies stelt u in staat het metabolisme te normaliseren en het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren.
Het regime en de snelheid van voedselconsumptie tijdens het volgen van een kefir-dieet hangt af van hoeveel gewicht u wilt verliezen. Bij een verlies van 6-8 kilogram in 7 dagen is het dagtarief 200 gram boekweit en een glas vetvrij of 1% kefir.
Boekweit moet over een gefermenteerde melkdrank worden gegoten en een nacht worden bewaard. In de ochtend is de pap klaar. Het moet overdag worden geconsumeerd, het wordt aanbevolen om het product te drinken met water, ongezoete kruidenthee, groentesappen. Het is toegestaan om met mate noten, gedroogde vruchten, kruiden, sojasaus, kurkuma aan pap toe te voegen.
Het is belangrijk om elke dag 1 uur lang niet-intensieve lichamelijke activiteit uit te voeren: wandelen, zwemmen, therapeutische oefeningen, yoga, enzovoort.
De duur van het dieet mag niet langer zijn dan 7 dagen. Na 2 weken rust is het mogelijk om het te herhalen.
Het invoeren en verlaten van het dieet moet geleidelijk gebeuren. 10 dagen voordat het begint, is het raadzaam om gefrituurd, gekruid voedsel, gerookt vlees, gebakken goederen op te geven en porties met 20% te verminderen. Bij het verlaten van het dieet wordt het dieet geleidelijk uitgebreid met fruit, gekookt of gebakken kippenvlees en een hardgekookt ei.
Om tot 3-4 kilogram lichaamsgewicht te verliezen, volstaat het om boekweit met kefir alleen voor het ontbijt te gebruiken. Voor lunch en diner is het toegestaan om ongezoet fruit, magere zuivelproducten, kruiden, kool, komkommers, honing in het dieet op te nemen (1 theelepel per dag).
Contra-indicaties voor het gebruik van het dieet:
- ontstekingsprocessen in het lichaam;
- verergering van chronische ziekten;
- hepatitis;
- de periode van zwangerschap en borstvoeding.
Het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt voordat u overgaat tot dieetvoeding.
