In de zomerhitte is vocht voor het lichaam gewoon nodig, omdat op dit moment tot vier liter vloeistof met zweet verdampt. Je hoeft alleen maar te weten welke drankjes je het beste van de hitte redden en je dorst lessen.
Water
Niets kan je dorst beter lessen dan gewoon water. Water is een universeel oplosmiddel en medium waarin alle natuurlijke biochemische reacties plaatsvinden. Water kan zijn als schoon bronwater, uit een bron, maar als die er niet is, volstaat zuivering door een filter van hoge kwaliteit.
Mineraalwater
Het drinken van een liter mineraalwater per dag zou de norm moeten worden, omdat bij hoge temperaturen, samen met de vloeistof, een grote hoeveelheid nuttige mineralen uit het lichaam wordt uitgescheiden. Verwar tafelwater uit de supermarkt alleen niet met water dat in de apotheek wordt verkocht.
Zelfgemaakte crocheon
Zelfgemaakte peperkoek is een heerlijke dorstlesser. Hier is een van de opties voor een snelle bereiding: je moet de appels en komkommers fijn hakken, ze vervolgens met koud gekookt water gieten en enkele uren laten staan. Bij deze methode komen alle biologisch actieve stoffen en nuttige mineralen in het water. Een groot pluspunt van dit uitstekende dorstlessende en verfrissende drankje is dat het nul calorieën bevat. Je kunt experimenteren met alle soorten fruit en bessen. Houd er rekening mee dat de smaak van de drank en de verzadiging ervan merkbaar worden verbeterd bij het gebruik van meer ingrediënten, evenals bij zorgvuldig malen. Idealiter moeten alle voedingsmiddelen worden geraspt.
Groene ijsthee met citroen with
Als u de voorkeur geeft aan deze gezonde drank, moet u niet vergeten dat deze vers moet worden bereid. Alle heilzame eigenschappen van een al lang bestaande drank worden teniet gedaan.
Mojito lichte cocktail
In de hitte is het moeilijk om een geschikter drankje te bedenken. Om het te bereiden, giet je dun gesneden limoen en gemalen munt met water.
Zelfgemaakte compote
Gedroogd fruit of bevroren bessen worden met kokend water gegoten en een paar minuten gekookt. Om de drank goed te laten trekken en een rijke smaak te geven, is het het beste om hem een nacht te bereiden.
Niet aangeraden:
Zoete koolzuurhoudende dranken, omdat ze de dorst niet lessen, wekken ze bovendien eetlust op en bevatten ze veel calorieën.
Het verpakte sap is gewoon echt vloeibaar snoep. U hoeft de advertentie niet te geloven, er kan zelfs geen sprake zijn van voordelen. Vaste calorieën in de vorm van koolhydraten.
Vers geperst sap is alleen nuttig als het snel wordt geconsumeerd, als het blijft staan, verliest het zijn nuttige eigenschappen. En er zijn veel calorieën.
Verfrissende dranken zoals kwas en koude thee zijn absoluut niet geschikt om de dorst te lessen, zoals je kunt zien aan de samenstelling op het etiket.
