Een milkshake is een van de favoriete lekkernijen voor kinderen en volwassenen. Makkelijk te bereiden, lekker, gezond en lest zowel dorst als honger. Maar vaak denken we niet aan de verscheidenheid aan smaken die een milkshake op zich heeft.
Een klassieke milkshake bestaat uit slechts twee ingrediënten:
melk (1 glas) en ijs (200 gr).
Maar deze drank is zo flexibel in bereiding dat je elk gerecht naar jouw smaak kunt toevoegen. Banaan wordt het best gecombineerd met een milkshake, die de cocktail een zachte consistentie en een aangename smaak geeft. Maar je kunt experimenteren met een eindeloze voorraad vers of bevroren fruit en bessen. De meest voorkomende zijn:. Fruit en bessen kunnen op basis daarvan worden vervangen door siropen. Vergeet ook niet over supplementen zoals
Eerste optie (klassiek)
Snijd het fruit in kleine stukjes in een blender, voeg ijs toe, vul het met melk en klop goed tot het schuimig is.
Optie twee (met havermout)
In plaats van ijs kun je ook havermout (50 g) gebruiken. Het is beter om instant granen te kiezen. Een milkshake van granen is goed voor heel jonge kinderen, want het blijkt niet koud, maar niet minder lekker. Bovendien zijn granen gezonder en caloriearmer dan ijs.
De derde optie (met kwark)
In dit recept nemen we in plaats van ijs kwark (100 gr). De bereiding is hetzelfde, alleen hier is het de moeite waard om een eetlepel honing toe te voegen, zonder welke de cocktail zuur kan worden.
